Ia-grăsime dacă de la alcool?

Conform statisticilor de la alcool îngrășat. Vrei să piardă în greutate, a lovit sala de sport, gândește-te bine dieta ta, dar greutatea nu este redusă? Motivul pentru reținerea excesului de greutate poate fi alcool. Să examinăm cauzele fiziologice ale fenomenului e.

În cazul în care grăsime, în cazul în care nu este alcool?

Conform celor mai recente cercetări medicale, consumul de alcool încalcă echilibrul glucozei în organism. Persoanele care beau frecvent alcool, sensibilitatea la insulină a redus și nivelul de zahăr din sânge crește. Acesta promovează recrutarea de excesul de greutate.

Oamenii de stiinta de la Colegiul American de Gastroenterologie găsit chiar și o portie de alcool pentru femei și 2 pentru bărbați poate provoca creșterea excesivă a bacteriilor în intestinul subțire, declanseaza balonare, gaze, dureri în stomac și intestine, constipație și diaree. Tu continuă să bea, creșterea metabolismului și schimbările în greutate.

Astfel, alcoolul poate perturba echilibrul natural al organismului și capacitatea de a digera alimente și arde grasimi, ca urmare a lua excesului de greutate.

Pierderea in greutate de alcool. Da, o astfel de pierdere este, de asemenea, cazul, dar este nesănătos. Abuzul de alcool daune organele de digestie si capacitatea organismului de a absorbi nutrienti.

Corpul este subnutrit, mușchii dispar, oamenii pierd în greutate, dar este pierderea in greutate dăunătoare.

maximă de zi cu zi

Medicii nu suna pentru a intra în Interdicție viața ta. 1-2 pahare de vodca sau 1-2 portii de alte băuturi alcoolice nu este deosebit de bine obține de câteva ori pe săptămână. De ce această sumă? băuturi alcoolice standard pot fi prelucrate în corpul dumneavoastră timp de 10 ore. Dar 8 beri pot fi procesate în 2-3 zile! Și în tot acest timp grăsimea va fi ars în organism foarte lent.

Mai mult decât atât, este necesar de somn normal pentru arderea grasimilor. 1-2 pahare de vodca va ajuta sa adormi mai repede, dar va preveni o doză mare de somn plin. Somnul REM este perturbat. Deoarece alcoolul este un diuretic, pe noapte, organismul este deshidratat, vă vine în dimineața amețeli, oboseală, dureri de cap. Ai puțină putere și nici o putere lăsat în sala de sport sau de jogging. Și rămas bun, planuri de a combate obezitatea.

Cum de a reduce riscul de a obține grăsime de la alcool

Pentru a evita obtinerea de grăsime de la alcool, puteți utiliza următoarele sfaturi:

1. Se diluează alcoolul.
2. Utilizați o multime de gheata, nu ar adăuga calorii.
3. Evita snacks-uri sarate dupa vodca. Ele incită pofta.
4. Cumpara băuturi spirtoase de înaltă calitate. Apoi le va savura și bea mai puțin. Bea fiecare servind o băutură alcoolică timp de o oră.
5. Bea 2 porții de apă per porție de alcool 1. În timp ce un pahar de apă nu va fi gol, nu se toarnă o nouă porție de alcool.

Spune „nu“ la un consum excesiv de vodca și alte băuturi alcoolice, în cazul în care doriți să fie întotdeauna în formă.