Cum de a elimina burta de bere

Video: maestru al sportului - Bere burta

Din ce în creștere burtă

La barbati, procesul de acumulare a excesului de greutate diferită de cea a femeilor. În cazul în care mai întâi se acumulează în zona abdominală, apoi a doua mai mult sau mai puțin distribuite uniform pe tot corpul. Mai mult decât atât, hamei, care este una dintre componentele principale ale berii cuprinde o cantitate mare de fitoestrogeni care suprima producția naturală de testosteron la barbati si le face sensibile la creșterea în greutate. Pentru femei, o supraabundenta a acestui hormon este, de asemenea, de dorit, deoarece aceasta poate duce la o varietate de probleme.

Principalele motive pentru aspectul abdomenului sunt:

1. Stilul de viata sedentar. Există un termen medical ca lipsa de exercițiu, care, în termeni simpli înseamnă lipsa generală de viteză a tonusului muscular din cauza lipsei de activitate fizică regulată. Este demn de remarcat faptul că, chiar și recurgerea la o varietate de arzătoare de grăsimi, precum și alte produse destinate pentru pierderea în greutate (chiar și cea mai eficientă), este posibil să se realizeze numai pierderea de grăsime corporală și să piardă câteva kilograme în plus, dar stomacul și va rămâne convexe.
   Peretele abdominal este intinsa, care, în combinație cu mușchii abdominali slabi și oferă același om burta de bere. Lupta prezența sa numai prin dieta nu este în mod clar cea mai bună opțiune, și este puțin probabil să scape complet de burta de bere. Trebuie cel puțin începe să faci exerciții speciale, care vor fi descrise mai jos, mai detaliat.
2. Băuturi alcoolice și alcoolice. De fapt, consumul de bere moderat, nu va avea un impact prea mare asupra volumului stomacului. Cu toate acestea, dacă o bea în cantități de la câțiva litri, și să o facă prea des, rezultatul este o burta de bere nu este mult timp să aștepte. În ciuda bere relativ scăzut de calorii, el are capacitatea de a spori apetitul. Acesta este motivul pentru care este consumat împreună cu un număr mare de chips-uri, carne prajita, cartofi, biscuiti, și alte gustări.
   
   
   

   Probabilitatea de a obține rapid scăpa de excesul de greutate, în timp ce continuă să respecte o dietă similară tinde la zero. În plus, pentru că alcoolul este o toxină, după utilizarea sa în cantități excesive cele mai multe dintre rezervele organismului graba de a elimina consecințele otravire. Așa că prelucrarea grăsimilor și a carbohidraților în energie incetineste semnificativ, iar cele mai multe alimente consumate doar stabilește sub formă de depozite de exces de greutate.

Cum de a elimina burta de bere

1. Pentru a scapa de excesul de grăsime, aveți nevoie pentru a face unele modificări în propria dieta. Acesta ar trebui să limiteze consumul de produse de panificatie, paste, cartofi prăjiți și carne, tot felul de gustări și dulciuri. Este mai bine să mănânce mai des, dar portii mici. Așa că după masă a fost o ușoară senzație de foame. De asemenea, nu uitați despre particularitățile metabolismului uman, prin care sațietate ajunge la creier numai după zece sau cincisprezece minute, direct după terminarea mesei.

Limitați consumul de produse de panificatie
2. Cum de a elimina o burta de bere? În acest scop, este necesar nu numai pentru a face o dieta competentă, dar, de asemenea, să ia timp pentru a exercita, prin care se poate foarte bine sa scape de kilogramele in plus prin arderea caloriilor direct în timpul angajării prin efort fizic. Numai în cazul în care mușchii devin mai tonifiata putea elimina burta de bere. La exerciții cel puțin suficient pentru a aloca timp de cincisprezece la douăzeci de minute de trei ori pe săptămână, atunci efectul va fi vizibil, și relativ repede.

Video: masaj viscerală! Cum de a elimina rapid burta de bere!

Cele mai bune exercitii pentru a scapa de burta de bere

1. Cel mai bine este de a cumpăra un pliante Scaune sport pentru presă, în orice magazin de articole sportive. Este perfect atât pentru bărbați și femei, și vă permite să lucreze practic toate părțile abdominali datorită sistemului de reglare ușoară. Cu aceasta puteți obține destul de repede scăpa de grăsimea de pe abdomen și coapse, iar costul versiunii clasice nu depășește abonamentul lunar standard de la un club de fitness. Face exerciții cu ajutorul acestui simulator este cu adevărat eficient, și dând de lucru la el la cincisprezece minute pe zi, este posibil să se obțină rezultate bune.

Exerciții pentru a scăpa de burtă de bere
2. Următorul exercițiu nu va avea nevoie de orice dispozitive suplimentare, și este destul de convenabil să se efectueze la domiciliu. Pre-armate turistice speciale sau doar un covor convenabil, este necesar să-l răspândească pe podea. Fixarea picioare orizontal proprii, începe să efectueze falduri, iar mâinile nu ar trebui să fie legată de castelul gâtului, și care urmează să fie extins în sus. Pentru un start se face pentru 10-15 repetari pentru 3-4 seturi, o săptămână mai târziu numărul poate fi dublat în condiții de siguranță.
3. Scapa de burta de bere și de a îmbunătăți propria personalitate ajuta, de asemenea, astfel de exerciții cum ar fi genuflexiuni, și push-up-uri (pentru bărbați)-up-uri trage. Deoarece greutatea femeilor este distribuită în mod diferit decât bărbații, ele sunt recomandate ciclism, înot, alergare și alte exerciții de aerobic.

Deci, există o creștere burta de bere și cum să scape de el

Într-adevăr, consumul de bere afectează apariția de bombat burta, dar păstrând o dietă simplă și includ unele exerciții în programul dvs., puteți pierde rapid în greutate și de a face presa ta în formă și subțire.