Nu oamenii de grăsime la bere? Să vedem

consumul de bere provoacă set de excesul de greutate

Video: Daunele de proteine ​​!! Stau pe proteine ​​=)

Fapte și cifre

Creșterea în greutate este direct dependentă de cantitatea de calorii consumate pe zi. Medie de bere calorii -30-50 kcal per 100 mililitri. E mult sau puțin? Pentru comparație, avem zilnic alimente calorii:

• hrișcă - 137 Kcal / 100 g;
• mezeluri fierte - 260 kcal;
• Carne de porc - 300-480 kcal;
• Cartofi - 80-200 Kcal indiferent de metoda de preparare.

De ce este considerat a fi ridicat de calorii bea bere? Răspunsul este simplu: bea mult, 2-3 borcane jumătate de litru pentru seara - o piesă familiară pentru ventilatorul mediu de bere. Această cantitate de calorii băutura este într-adevăr foarte mult.

Prin urmare, o concluzie simplă: nu numai recupera de bere, dar pe cantitate.

Din ceea ce alți factori depinde de creșterea în greutate?

Deci, ne-am dat seama că berea este periculos pentru silueta ta in cantitati mari. În afară de cantitatea impresionantă de calorii ascund într-un litru sau doi de bere, consumul regulat asociat indirect cu cresterea in greutate. De ce?

1. Noi bem bere cu gustări. Chips, biscuiti, nuci, în cel mai bun caz - grăsime de pește sărat. Despre calorica aceste produse nu trebuie să spun, de altfel, beneficiul lor în organism este extrem de discutabilă. Consecințele utilizarea regulată a unor astfel de delicatese - câteva kilograme în plus, stabilindu-se rapid pe părțile laterale și se îndepărtează la aceeași burta de bere, și, împreună cu starea viciate a ficatului.
2. Berea conține dioxid de carbon. Cum acest lucru se referă la creșterea în greutate? Faptul că dioxidul de carbon trezește apetitul puternic prin extinderea stomac și iritant la aceiași receptori. Ca urmare, in biscuiti si chips-uri menționate mai sus a intrat foarte repede de mare creștere plin de sandwich-uri și cu un fel de mancare consistent de carne grasă fel de mâncare. Deschideți orice produse de calorii de masă și calcula ce valoarea acestei energii mese dense. Rezultatele obținute vă va surprinde, iar pe sticla lor de bere calorii fundal înainte de a bea o oră va parea destul de neimpresionant.
3. Abuzul de bere conduce la perturbări în echilibrul hormonal. Da, sub formă de spumă băutură provoacă activarea genera o substanta care suprima hormonii masculini. Ca urmare, soldul este perturbat și forma clasică a unui personaj masculin transformat în efeminat. Prin urmare, burta de bere proverbiala. Notă, vorbim despre abuzul de bere, o cantitate relativ mică de un astfel de impact concret asupra echilibrului hormonal nu are.

Cum să bea bere și să nu câștige în greutate?

Având în tratate cu cauzele cresterii in greutate, este mai ușor de a face recomandări eficiente cu privire la modul de a bea bere, fără a risca formați kilograme inutile:

Video: De ce ucrainenii se ingrasa?

• Nu abuza. Rădăcina tuturor relelor - în cantități excesive de băuturi îmbătătoare.
• Nu bea bere in mod regulat. Vă puteți permite o sticlă de bere, dar aceasta nu înseamnă că se poate face în fiecare zi. Bea bere la o pereche de cele mai multe ori pe săptămână, iar problemele cu greutatea pe care nu primesc nici un.
• Monitorizați dieta si au ales cele mai multe gustări conținut scăzut de calorii la bere sau chiar să le aruncați. Și nu va grabiti dupa ce au baut o ruina frigider sticla: alimente consumate se va adăuga la partile laterale cu mult mai multe kilograme decât berea în sine.