Câte calorii sunt în băuturi alcoolice

De multe ori, cei care caută să-și piardă în greutate și de a lua sănătos, cu calorii conta energie inepuizabile mâncat și am băut, astfel că, Doamne ferește, nu pentru a câștiga în greutate în plus și centimetri în plus la talie. Acest lucru este important mai ales în perioada premergătoare pentru sezonul de primăvară-vară, nu vrei să te uiți în formă și atletic.

Dar, timp de vară - nu numai în timpul sărbătorilor și plaje, dar, de asemenea, bautura gulyanok vesel, gratar in aer liber cu vodca, etc. Dar toate acestea este de a combina cei care au decis să piardă în greutate în mod serios.? Cât de multe calorii în alcool, o băutură mai puțin calorică și cum să învețe să bea în mod rațional, astfel încât să nu adăugați la greutatea pereche in plus de lire sterline? Hai să aflăm!

Am nevoie să numeri caloriile prezente în alcool

Să începem prin demitizarea mitul: de fapt, nu contează cu adevărat cât de multe calorii în alcool, chiar dacă într-adevăr este un alimente bogate in calorii. Pur și simplu alcool calorii nu sunt fiziologic active și nu este absorbit de către organism. Ie valoarea nutritivă în ele nu este prezent, toate caloriile din alcool sunt asociate cu o divizare a componentei principale - alcool etilic, sau cu cele de zahăr și carbohidrați, care sunt prezente în bere și băuturi dulci, cu grade.

Astfel, concluzia principală este că alcoolul etilic în sine nu are nici o valoare nutritivă și nu poate conduce la depuneri de grăsime: este imposibil, în principiu, cu atât punctul fiziologic și vedere chimic.

În special utilizarea de alcool în timp ce dieta

In timpul dietei trebuie sa fie atent cu alcool, deoarece potabila este de obicei însoțită de o gustare nutritive, dar, de asemenea, ar trebui să ia în considerare următoarele puncte:

1. Valoarea energetică este direct proporțională cu cetatea alcoolului,
2. Consumul de energie al băuturii prin reacția unui alcool cu ​​zaharuri, sucuri, diverse creșteri de îndulcire, și uneori,
3. Cele mai mari calorii băuturi dulci sunt - lichior, vin, șampanie, vin de Porto, cocktail-uri,
4. Alcoolul stimulează creșterea apetitului,
5. Încercați scăzut de calorii alimente gustare,
6. Este mai bine să nu se utilizeze la un moment dat mai mult de 50 de grame de alcool pur - este 0,8-1,0 litri de bere, vin 300-350 ml uscat, 120 ml de vodca sau coniac, cu un pahar de vin, de exemplu, este de dorit să bea timp de o oră nu mai rapid
7. În general, mai mic gradul băuturii, mai bine, vinul astfel mai bine diluat cu apă, Gin - ca tonic obicei si whisky - ca soda tradițională,
8. Evitați băuturile alcoolice dulci carbogazoase.

Tabelul alcool caloric (100 grame)

De asemenea, rețineți că taninurile inhibă absorbția de alcool, astfel încât vinul roșu sau whisky și coniac preferat vin alb, gin si vodca.

Și, în sfârșit: după cum se poate observa din tabel, carbohidrati simpli, ceea ce duce la excesul de greutate, cele mai multe sunt în băuturile alcoolice dulci: vin, vermut, lichioruri, precum și în cocktail-uri, astfel încât trage concluzii.