Este posibil să bea în timpul dietei?

Dieta - este un cuvânt care este ferm înrădăcinată în societatea de astăzi. Problema excesului de greutate și a bolilor care necesită putere de monitorizare, este o problemă acută. Mai ales acum, când valoarea energetică a produselor alimentare a scăzut, dar a crescut conținutul lor caloric. Dar, de regulă, o dieta echivala de foame, ceea ce este o greșeală gravă. Acest proces implică supravegherea produselor utilizate, mai degrabă decât o respingere completă a acestora. Având în vedere că necesitatea unui regim alimentar special poate lua o lungă perioadă de timp și chiar și pentru o durată de viață, există o întrebare: „Poti sa bei o dieta?“.

Multe populare program de pierdere în greutate, bazat pe o interzicere totală a alcoolului. Cei care permit utilizarea alcoolului, stipulează orice băutură puteți bea și cât de mult. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți de calorii consumat alcool pentru băuturi.

Care este dieta și de ce este necesar?

De obicei, o persoană care aderă la o dietă pentru controlul greutății. În această perioadă, o atenție deosebită este acordată ce să mănânce și să bea. Excesul de greutate într-o persoană sănătoasă, cu un metabolism standard, se produce ca urmare a nerespectării și a consumului de energie de calorii. Cu alte cuvinte, o multime de a mânca și puțin trafic. Fiecare produs are o valoare calorică. In timpul dietei ar trebui să ia în considerare valoarea de:

• calorii;
• proteine;
• grăsime;
• hidrati de carbon.

Toate elementele urme conținute în produsul alimentar organismul trebuie să primească anumite sume. Printre cei care pierd în greutate pe cont propriu, de multe ori apare următoarea situație. frunze supraponderal, dar apoi revine la volumul dublu. Sau du-te kg foarte încet. Ce se întâmplă se datorează faptului că cele mai multe diete sunt asociate cu foame. Nu reușește anumite alimente, cum ar fi pâinea și carnea. Și iaurt de băut, sucuri și să mănânce fructe, unul începe mai mult. Și aceasta este cea mai mare greșeală.

Dieta - nu postește. Refuzul de alimente provoacă un eșec al metabolismului. un regim alimentar echilibrat este necesară pentru pierderea în greutate, care include toate grupele de alimente.

Alimente - este energia. Postul în organism pierde energie și devine sarcina în formă de exercițiu de sport, merge în „modul de economisire“. De exemplu, atunci când bateria telefonului mobil este descărcat, începe procesul de conservare a energiei. aplicarea Deactivat se stinge luminile și așa mai departe. Corpul uman funcționează după același principiu. Atunci când există un deficit de substanțe esențiale, reducerea capacității de muncă, somnolență, slăbiciune. În loc de a arde în mod activ de grăsime, organismul le ascunde în pubele și încercarea de a salva.

Pentru dieta pentru a fi eficiente trebuie să mănânce și să bea totul, dar selectat în mod corespunzător și fierte în mod corespunzător. Inclusiv alcool și o abordare rezonabilă, nu ar strica.

Consecințele dietei necorespunzătoare

Orice schimbare de la modul tradițional de viață determină organismul la stres. Schimbarea metabolismului, hormoni, organele interne. Eficacitatea dietei depinde de cauza care stau la baza a necesității sale. Când este vorba de exces de greutate substanțială, aveți nevoie pentru a începe a pierde în greutate, cu o vizita la medic. Persoanele cu excesul de greutate să fie o mulțime de boli provocate de aceeași greutate. Și pentru a produce plan de pierdere în greutate, trebuie să ia în considerare performanțele umane individuale.

1. Boli cardiovasculare: aritmie, hipertensiune arterială, tahicardie, ocluzie vasculară. În acest caz, exercitarea excesivă contraindicată. Prin urmare, este în curs de dezvoltare o dieta care exclude carbohidratii goale si glucoza.
2. Diabetul zaharat. În cazul dobândite dieta diabet zaharat de tip II necesită eliminarea glucozei. De asemenea, este interzis toate tipurile de alcool, fără excepție, care exacerbează cursul diabetului zaharat. Și activitatea fizică este recomandată deoarece lichefia îngroșat de excesul de zahăr din sânge. Preveni formarea cheagurilor de sânge.
3. ficat gras și inima. În astfel de boli, dieta trebuie sa fie medicul nutriționist, deoarece aceste boli se pot dezvolta in ciroza sau duce la atac de cord.
4. Boli ale articulațiilor. încărcare mare pe articulații și navele slabe duc la acumularea de lichid si inflamatie. În astfel de cazuri, de formare a recomandat pe echipamente cardio si o dieta speciala de proteine, cu excepția sării.

Având în vedere numeroasele indicatori de sănătate vorbesc clar despre ce fel de băutură poti bea in timpul dietei este imposibil. Prin urmare, nutriționiști, medicii sunt înclinați să creadă că alcoolul este mai sigur de a elimina complet.

Expunerea la alcool in timpul dietei

Alcoolul de orice concentrație - este alcool sau etanol. Alcoolul este un produs nutritiv. Dacă beți alcool în timp ce dieta, atunci ai nevoie pentru a reduce dieta. Având în vedere că dieta în timpul pierderii in greutate este echilibrul importantă de nutrienți, reduceri dieta pentru sticla de vin poate reduce eficacitatea dietei. minerale utile în băuturile alcoolice practic nici unul. Practic - este glucide goale. Un număr mare de calorii, o mulțime de energie și complet inutil.

Dacă o persoană este sănătoasă fizic și problema excesului de greutate este doar o problemă estetică. Distrugere de alcool este nesemnificativă. Dar toate la fel este în valoare în considerare ce fel de alcool in timpul dietei poate bea?

• vin roșu cu moderație este un antioxidant. Dar, de la vinurile de desert dulci cu o mulțime de glucoză ar trebui să se abțină;
• vodca nu are impurități, dar foarte bogate în calorii, numărul admisibil de maximum 50 ml;
• lichioruri și cocktail-uri au un conținut caloric ridicat datorită conținutului ridicat de glucoză;
• Berea - este drojdia și malț. Când diete pentru a controla ierburi, această băutură este contraindicată.

Vodka - nu este o băutură dieta. conținut mare de alcool face vodca mai nutritive lichior 208 kcal / 100 ml.

Dacă bei alcool pe stomacul gol, există un risc de boli ale tractului gastro-intestinal. Un alcool de calorii elimină utilizarea cu o mulțime de snacks-uri. În plus, băuturile alcoolice stimulează apetitul. Având în vedere că alcoolul are un efect asupra stării Piskha-emotseanalnoe a persoanei și caracteristicile sale comportamentale, atunci persoana poate cădea. Mananca alimente interzise și se rabatează procesul de slăbire. Corpul devine un nou stres si pierderea in greutate este un proces lent. Alcoolul si dieta nu sunt concepte compatibile. Orice vatamare băutură și încalcă programul de pierdere în greutate.