Cum pot elimina burta de bere?

Cei care abuzează de alcool, apoi e de mirare cum de a elimina burta de bere. Dacă nu se ocupe de această problemă, în cele din urmă va crește în dimensiune. Acest efect negativ nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății. De aceea, ar trebui să faci o temeinică, astfel încât în ​​viitorul apropiat ar putea rezolva această problemă.

Reglarea puterii

Pentru a elimina rapid burta de bere la bărbați, trebuie să facă mai întâi ajustări la putere. Este necesar să se elimine complet, nu numai berea din viața sa, dar, de asemenea, alte spirite. În aceste băuturi o mare cantitate de calorii, în plus, ele cresc, de asemenea, apetitul, forțând mananca mult mai mult decât corpul are nevoie. În scopul de a obține cu succes scăpa de această problemă, se recomandă să elimine complet din dieta ta următoarele:

• prăjită;
• dulce;
• afumate, în special cârnați, șuncă, cârnați;
• sărat.

Aceste alimente bogate in calorii, care de multe ori nu sunt arse în timpul zilei și depozitate ca grăsime în abdomen. Dieta ar trebui să fie mai multe cereale, alimente vegetale: legume, fructe și fructe de pădure. În cazul în care începe masa cu o salata, se va umple mai mult de jumătate din stomac, iar apoi puteți mânca ceva mai nutritive. Este de dorit să se prepare supe cu utilizarea de carne de vită scăzut de grăsime sau de pui. Poate că primul aliment pare prea ușor și va fi digerate rapid, dar după câteva zile, organismul se va obisnui si nu mai necesita o alimente bogate in calorii.

Dacă torturarea foamea, este recomandat să mănânce un măr, morcov, portocale sau grapefruit. Acestea vor ajuta să-l bont, și puteți rezista până la următoarea masă. Puteți mânca încă unele fructe sau nuci uscate. Acestea contin multe vitamine si sunt bine bont apetitul.

Cei mai mulți nutriționiști sunt de acord că pentru a elimina burta permit mese pe părți. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite, dar nu ar trebui să mănânce de 3 ori pe zi, 5-6. În acest caz, ar trebui să fie mici porțiuni, dar nu este nevoie să lent, de mestecat cu atenție fiecare mușcătură de alimente. O astfel de măsură va permite să uite sentimentul de foame, atunci pierderea in greutate va fi mult mai confortabil. De preferință, înainte de burta de bere curata, consultati un nutritionist. Specialistul va dezvolta o dieta care va ajuta la rezolvarea problemei rapid. Există posibilitatea ca dietetician va recomanda să predea analize pe hormoni, acesta va dezvălui adevărata cauză a creșterii în greutate. Poate fi necesar să fie tratate cu terapia hormonala.

activitatea fizică

Pentru a rezolva rapid problema, nu se poate face fără efort. Este recomandabil să meargă regulat la sala de sport și să ceară un antrenor pentru a ridica un program de formare individuală. Acest lucru va permite o perioadă scurtă de timp pentru a pierde in greutate. Dacă continuați să nu luați timp liber de la exercițiu, va fi posibil pentru a consolida rezultatele.

De multe ori, cei mai mulți oameni moderni nu găsesc timp pentru a vizita sala de sport, în acest caz, propriile lor gimnastica, fitness, aerobic. Puteți face acest lucru prin achiziționarea de formare de intrare.

Trebuie doar să repete exercițiile pentru un antrenor. Pentru unii acest lucru poate părea plictisitor, în acest caz, ar trebui să ruleze în dimineața sau seara, dar pe o bază de zi cu zi. Pista de alergare în aer liber va permite cifra de a trage și de a scăpa de burtă. Cei care nu au fost pasionat de exercițiu fizic, pentru a se plânge de durere și scurtarea constantă a respirației. Dar nu arunca jog, organismul se obisnuieste si te mai plange in timp. Prima dată este mai bine pentru a rula timp de numai 15 de minute pe săptămână poate mări durata alerga de până la o jumătate de oră. După o lună aveți nevoie pentru a rula timp de 1 oră pe zi, atunci rezultatele nu te va astepta.

Se obțin rezultate bune, și piscină. Înot va arunca rapid off greutate in plus, ai nevoie doar pentru a vizita restaurantul de 3 ori pe săptămână. O lună mai târziu, organismul va deveni mai potrivit, stomacul va merge treptat. Pentru a elimina, este recomandat pentru a descarca presa pe o bază de zi cu zi.

Cei mai mulți oameni care au o burta de bere, la primele rezultate pozitive ale aruncare de antrenament si dieta, crezând că ei se vor face fata, dar se întâmplă atât de des, asa ca nu o fac. Este mai bine să continue să conducă un stil de viață sănătos și să mănânce bine, dar în acest caz, problema este plecat pentru totdeauna.