Scoateți burta de bere

Cuprins:

• Ce este o burta de bere?
• Cum să scapi
• Ce trebuie să faci exerciții pentru a elimina burta de bere
• Bere burta - este o boală?

Ce poate fi burta de bere periculoase, de ce apare, cum să-l eliminați? Bere și burta par deja sinonime. Și cum altfel, dacă orice altă persoană de pe planetă consumă bere, sau cel puțin o dată, dar a încercat. Dar puțini oameni se gândească la consecințele negative, care poartă cu ea consumul de alcool. Precum și alte boli și afecțiuni, există una, care nu este mai puțin periculos. Bărbatul sau femeia începe să apară un pic de burtă. Și apoi aș începe să sune alarma, dar, uneori, oamenii sunt prea indiferenți față de sănătatea lor. Ca urmare, la utilizarea constantă a berii într-o chestiune de luni de la o burta mica creste o burta mare, care devine o problemă reală pentru sănătatea și aspectul. Este necesar să știe cum să-l curețe.

Ce este o burta de bere?

În general, în medicină este un lucru cum ar fi o „burta de bere“. Acest termen a fost inventat de oameni. De fapt, rotunjiri apare nu numai la bere, promovează doar doar și stimulează aspectul.

Desigur, prima utilizare mare a acestei băuturi alcoolice duce la faptul că pereții stomacului sunt treptat încep să se întindă, și devine mai mare.

Împreună cu bere oamenii consuma o gustare bogata in calorii: chips-uri, nuci, biscuiti. De asemenea, este cunoscut faptul că, după consumul de orice băutură alcoolică la om crește apetitul. Apariția de chipuri în dezvoltarea viitoare a bolilor de inima, apariția de dificultăți de respirație, și, de asemenea, crește sarcina pe picioare. Deci, cum ai defini corect conceptele care au apărut în oameni ca o burta de bere:

1) În primul rând apare la dieta greșit și creșterea apetitului, după ce a băut bere.

2) În cazul în care produsele alimentare, cum ar fi energia, nu este suficientă o ieșire din organism, cu un fix și un stil de viață sedentar. Consumul de alimente este energia pe care trebuie să meargă, în caz contrar acesta va fi depus în grăsime.

3) Depinde, desigur, o mulțime de vârstă. Mai vechi persoana este, mai lent este un metabolism, iar grasimea se depune mai repede.

4) reduce nivelul de testosteron, așa cum se întâmplă, de asemenea, cea mai mare parte de vârstă.

Desigur, chiar și cel mai important factor este lipsa de activitate fizică sau o cantitate mică de ea. Acum, cei mai mulți oameni duc un stil de viață sedentar. Fără îndoială, toți factorii de mai sus va conduce în mod inevitabil la faptul că omul apare un număr foarte mare de hormoni de sex feminin testosteron, ceea ce duce la excesul de greutate și typesetting apariția depozitelor de grăsime în locul greșit. Prin urmare, este necesar să se familiarizeze cu sfaturi despre cum să eliminați cazul.

Cum să scapi

La început, atunci când problema nu este atât de vizibil, bărbat sau femeie, nici măcar nu sugerează să înceapă să scape de problema. Cu toate că ar fi mult mai ușor și mai rapid.

Omul, desigur, este dificil de a merge pe o dieta, și aproape niciodată el face, asa ca elimina stomacul atât de greu. Principalul impuls pentru lupta împotriva burta de bere va fi atunci când vine prin hormonii de sex feminin de grăsime la bărbați încep să se estompeze pe tot corpul, ceea ce face un aspect urât. Omul începe să crească sânii, care, desigur, orice lovitură pentru ego-ul, și va veni o înțelegere a nevoii de o declarație de război la obezitate lui. Există două modalități de bază și eficiente pentru a scăpa de această boală:

alimente

Este necesar pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. Din berea ar trebui să fie în sus cu totul sau să reducă cantitatea acestora. Deci, nu ar trebui să folosească alte băuturi alcoolice, deoarece acestea vor împiedica restabilirea metabolismului. Mai întâi de toate, trebuie să faci normalizarea aprovizionării, ceea ce va duce la rezultate mai bune și va ajuta la eliminarea stomac. Este important să se renunțe la utilizarea oricăror alimente grase, produse din făină, mănâncă mai puțin dulce. Doar din dieta este necesar pentru a șterge orice produs alimentar de la fast-food, nu mai mananca snacks-uri, nuci, pește sărat. După masă, o persoană trebuie să fie o ușoară senzație de foame. În nici un caz nu trebuie să overeat. Trebuie să mănânci porții mici, de preferință mai des, dar mai puțin.

Stabiliți-vă o dieta care va fi că veți mânca la un anumit moment, și trebuie să rămânem la planul. După cum este necesar să se renunțe la consumul de băuturi răcoritoare și orice sifon care nu se înece setea noastră, ci mai degrabă contribuie la performanța slabă a metabolismului. Este sigur de a creste in dieta aportul de fructe și legume. Ai nevoie de a bea ceai și apă. Sfaturi va fi util dacă urmăriți aportul zilnic de calorii din organism, numărul lor ar trebui să fie mai mică decât era de așteptat. Ar trebui să se pregătească imediat pentru faptul că a scăpa de burta de bere pentru un timp scurt, nu va funcționa. Este un proces destul de lung, dar dacă rămânem la aceste reguli, un rezultat pozitiv este garantat.

de efort

În plus față de exercitarea nutriție adecvată, de asemenea, contribuie la pierderea in greutate si ajuta la eliminarea burta. Dacă nu aveți timp și bani la sala de sport cu un antrenor profesionist este nimic în neregulă cu asta. Rularea, mersul pe jos, diferite exerciții - toate acestea este o povară direct asupra corpului nostru, care promovează pierderea in greutate. mersul pe jos, la doar o jumătate de oră din glucoza corpului, iar apoi el începe să ia energia din rezervele lor. Dacă mergi într-un ritm normal, atunci oamenii pe oră pot pierde aproximativ 300 de calorii. Dacă măriți ritmul de mers pe jos, apoi crește în mod corespunzător și pierderea de calorii. Inițial, nu este necesar să supraîncărcați corpul cu activitate fizică sau exercițiu fizic în curând se plictisesc și va aduce un efect mai mic. Trebuie să acționăm treptat în creștere. De exemplu, în prima zi de mers a luat o oră de timp, a doua zi poate fi crescută ca timp, distanța și ritmul.

Ce trebuie să faci exerciții pentru a elimina burta de bere

Desigur, exercitarea joacă un rol important nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru corpul nostru ca un întreg. Practic burta de bere apare la bărbați. Cum pot utiliza în mod corespunzător exercitarea, astfel încât acesta a dat rezultatul dorit și nu cauzează prejudicii.

1) au nevoie, desigur, descărcați presa, în fiecare zi, crescând treptat povara asupra stomacului;

2)       în cazul în care, la sala de sport trebuie să stea ghemuit cu o halteră;

3) apăsați și strânse, în mod similar în fiecare zi, creșterea sarcinii;

4) cu siguranță, mersul pe jos (regulate și sport) și a alerga (sau a alerga mici, astfel încât să puteți utiliza cross-cursă);

5) de formare cu gantere;

6) în cazul în care aveți o bicicleta, echitatie de zi cu zi regulat pe ea ar fi foarte util;

7) piscine regulate, precum și sfătuiți să înoate și în diete normale și canotaj.

Prinderea acestor exerciții, la rândul său, sau puteți selecta câteva dintre ele, sau unul dintre ele. Principalul lucru pe care clase au fost în mod regulat și continuu, fără a încălca regimul. rezultat excelent chiar aduce, dacă te duci la sala de sport cu v-ați angajat în mod individual antrenor. Punerea în aplicare a acestor exerciții, fie independent, fie cu un specialist, rezultatul va fi garantat. Mai ales, va fi posibil să se concentreze pe zonele cu probleme și o calitate mai bună a le lucra. Deci, întrebarea va fi rezolvată destul de simplu.

Bere burta - este o boală?

În ciuda faptului că medicina modernă nu este un astfel de lucru, și nu este clasificat, se poate spune în continuare cu încredere că este chiar dacă aceasta nu este o boala, creșterea semnificativă a multor boli. Am deranjat metabolismul, agravează sistemului cardiovascular, există o sarcină pe picioare, dificultăți de respirație. Schimbarea stima de sine, deoarece aspectul se deteriorează. Associates, prietenii și colegii încep să se trateze la fel într-un mod diferit, care este o lovitură pentru psihicul. Persoana, masculi sau femele, au început să-și schimbe modul de viață obișnuit. Există o dietă neașteptată. Oamenii de fapt, a venit cu acest termen nu este o bătaie de joc de cei care beau bere în cantități mari, precum și un avertisment pentru persoana. Deoarece intestin bere ne aduce o mulțime de neplăceri și necazuri. Trebuie să scăpăm de ea, în primele etape ale existenței sale, să nu întârzie atâta timp cât el începe să ia amprenta asupra sanatatii noastre. Nu este nevoie pentru a trata corpul cu indiferenta, care este plină cu consecințe grave în viitor. Ai nevoie pentru a asculta chiar și la cel mai mic clopot din corpul său. Bere, ca orice alte băuturi alcoolice poartă cu ea dacă utilizarea acesteia într-o cantitate mare, efecte adverse. Cel mai important semn de siguranță este în cazul în care o persoană este în măsură să mă controleze și să limiteze consumul de băuturi alcoolice.

Toate materialele de site-ul nostru concepute pentru cei care au grija de sanatatea lor. Dar noi nu recomandăm auto-medicate - fiecare persoană este unică, și fără a consulta un medic nu poate utiliza aceste sau alte căi și mijloace. Rămâi sănătos!