Cum de a elimina rapid omul de bere burta acasă?

Cuprins:

• Principalele motive pentru creșterea a abdomenului
• De ce burta de bere proastă și părțile laterale ale corpului
• Cum de a elimina burta de bere pentru femei și bărbați

Cum de a elimina burta de bere excită mulți iubitori de bere. La urma urmei, el nu este numai estetic neatractivă, dar aduce, de asemenea, o mulțime de neplăceri. Bere burta - este un fel de un termen care a fost inventat de oameni. Le place să bea bere toate. Dar un om nu poate face față întotdeauna cu kilogramele in plus. Cel mai adesea, femeile cu greutate in plus este distribuit pe toate părțile corpului, atunci când sexul opus, se acumulează, de obicei, în abdomen. Dar nu complet păcat să bea. Nu în toate cazurile, bere și alte alcool este rădăcina acestei probleme globale. abdomen de bere și flancurile care formează extra greutate. Doar pentru că un om nu este foarte norocos cu fiziologia, ca o femeie, iar grăsimea este concentrată în această parte a corpului.

Principalele motive pentru creșterea a abdomenului

• Deranjat dieta si supraalimentarea, pentru bere și alte băuturi tari ajuta la creșterea cererii de produse alimentare;
• Lipsa de exercițiu și stilul de viață sedentar asociat cu munca. Bărbatul și femeia trebuie să se mute la energia derivată din alimente ar putea merge undeva, și nu se transforma in greutate in plus;
• bărbați de vârstă și femei. La urma urmei, omul mai în vârstă, cu atât mai repede castiga in greutate din cauza procesului de schimb lent;
• Nivelurile scazute ale hormonului testosteron.

Privind la cele de mai sus, mai mult și mai mult începe să se chinuiască întrebarea - cum să scapi de burta de bere, și cel mai important pe termen scurt. Și nu trebuie să ruleze în jurul valorii de sălile de gimnastică, și era disponibil în casă.

De ce burta de bere proastă și părțile laterale ale corpului

Bere burta și părțile laterale ale unui om care nu la persoana, iar pentru femei este o problemă. Acești factori afectează negativ sănătatea. Grăsimea care se formează în stomac transformă hormonul masculin testosteron la femei - estrogeni. Aceasta este cauza principală a excesului de greutate în șolduri. testosteron scăzut contribuie, de asemenea, la un grad mai mare de obezitate. Un astfel de aspect este puțin probabil să vă rugăm orice om. Nu uita despre pericolele de bere asupra organelor interne - ficatul, rinichii, sănătatea reproductivă a femeilor.

La un pahar de bere în cantități nelimitate poate duce la apariția și dezvoltarea de alcoolism bere, precum și consecințele grave pentru sănătate.

Cum de a elimina burta de bere pentru femei și bărbați

Mulți bărbați și femei, cuvântul „dieta“ este foarte alarmant. Prin urmare, este mai bine să nu se chinuie diete rigide și să se apropie de întrebare ușor diferit. Va trebui să muncească din greu pe ei înșiși, așa cum a elimina burta de bere la domiciliu, chiar și pe termen scurt, este foarte dificil.

Primul lucru pentru a schimba dieta, și, desigur, să renunțe la alcool. Ei bine, sau de a reduce în mod semnificativ consumul lor.

1. Renuntati snacks-uri, elimina toate grăsime, făină, dulciuri și fast-food;
2. Nu vă sprijiniți de pește gras și de carne;
3. Nu manca prea mult, la o ședință (chiar dacă mâncați mai des, dar în cantități mai mici);
4. Este obligatoriu să se includă în dieta de fructe, legume, plante aromatice și cereale;
5. Bea apă purificată (30 de minute înainte de masă și după 60 de minute, astfel încât sucul gastric, împreună cu apa nu se pot digera alimente bine);
6. Nu ciocan stomac! Încheiați masa cu o ușoară senzație de foame, pentru a reduce dimensiunea stomacului. De-a lungul timpului, nevoile de alimente va scădea.
7. Creați un program de masă, care stă întotdeauna la masă, la un anumit interval de timp.

Corpul este necesar pentru a începe să proceseze grăsimea de pe abdomen și flancuri, în cazul în care primesc mai puține substanțe nutritive din alimente convenționale. Deci, pentru cele mai bune rezultate, încercați să numeri caloriile.

Trebuie să se înceapă practicarea. Pentru a începe plimbare pietonală rău în aer curat. Nu neapărat pentru a obține până la 5 dimineața pentru a începe practicarea. Alegeți o anumită perioadă de timp din programul dvs. și de a face cu ei. Hips și abdomen nu la revedere făcut ție, dacă nu încărcați corpul cu exercitii fizice. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați și femei. Încet începe să facă exerciții pentru presa. Nu neapărat pentru a merge la sala de sport, puteți face la domiciliu:

• Push-up-uri și trageți în sus;
• Efectuați genuflexiuni cu sarcina (tija);
• Angrena cu gantere;
• Fugiți;
• Începe cu bicicleta.

Desigur, nu suprasolicitare corpul. Exercitarea ar trebui să aducă beneficii nu numai, ci, de asemenea, starea de spirit bună. Și pentru a combina aceste doi factori, ar trebui să alegeți sportul pe care le place cel mai mult.

Pentru părțile laterale și burta au dispărut din corpul dumneavoastră, aveți nevoie pentru a lucra la tine și este recomandabil să nu se mănânce după ora 19:00. Dacă stomacul „hodorogit“ care satisface foamea de mere mici sau un pahar de chefir.

Și în scopul de a accelera procesul de la domiciliu, puteți achiziționa un astfel de lucru util, ca o hulă. Aceasta va ajuta pentru a elimina partea enervant, dacă îl răsuciți în fiecare zi cel puțin o oră pe zi. Omul, această metodă este, de asemenea, adecvată și femei. Deci, nu cred că nu este ideea omului. Acesta ar trebui să facă un efort să-și recapete silueta ei.