Toamna vieții

Pericolul constă în cele ce urmează. Cu vârsta, rata metabolică este redusă, astfel încât încetinirea activității multor organe și sisteme ale corpului. La om, există o mare tentație de a reduce activitatea fizică la un nivel minim.

Neînțelept să ignore creșterea treptată sensibilitatea organismului la factorii externi, și, de asemenea, nu se observă schimbările care au loc în organism. Menținerea puterea lor poate fi resurse și activități diferite.

De la exerciții terapeutice pentru divertisment hobby-ul.
Și vom vedea dacă o dietă specială poate face pentru a ajuta la menținerea sănătății și a calității vieții unei persoane în vârstă.
Asta sfătuiește să acorde o atenție la Avicenna deja menționat.

„Mâncarea este avansată în anii uman este mai bine să se împartă în porțiuni mici, care dau 2 - 3 ori pe zi, în funcție de starea sa.
junk food pentru persoanele în vârstă sunt murături, vinete, carne uscată, carne de pasăre sau pește cu carne tare, pește sărat uscat.

În ceea ce privește laptele, acesta poate fi oameni beți care sa obișnuit cu el și nu simt nici un disconfort ulterior. Cel mai util este considerată capre de lapte. Mai ales dacă adăugați-l la sare sau miere.

Video: Vladimir Asmolov: Toamna vieții

Alimente cum ar fi sfecla, telina, praz ar trebui să fie consumate înainte de masă, condimente le cu ulei de măsline și smirnă, care, printre altele, vor contribui la buna activitate a intestinului.
În cazul în care o persoană în vârstă a fost folosit pentru a mânca usturoi, el ar trebui să-l aibă în viitor.

Acest produs trebuie să fie utilizat într-o cantitate care încălzește corpul, dar nu-l usuce.
Vârstnici ar trebui să se abțină de la băuturi excesiv de dulci, deoarece acestea provoacă blocaje în organism. Puteți bea vin roșu maturate, dar să se abțină de la un tânăr vin alb. "

Video: Vladimir Asmolov Slagarul

Medicii moderne au, de asemenea, un depozit în studiul de furnizare eficientă a persoanelor în vârstă. Concluzia principală este după cum urmează.
om matur, după 55 de ani ar trebui să reducă conținutul caloric al alimentele pe care le mananci.
De ce?

Faptul că are nevoie de energie, deoarece acest grup de vârstă, care se încadrează la aproximativ 1800-2000 kcal.
Dacă nu reduce dieta de zi cu zi de calorii, puteți câștiga în greutate, și a reflectat prost pe tot corpul - de la inima la articulații.

Prin urmare, este necesar să se limiteze cantitatea în alimente dieta bogata in grasimi si hidrati de carbon, înlocuiți carnea grasa și pește preferând fără carne și produse pescărești, pentru a limita consumul de produse semi-finite care conțin un număr mare de „grăsimi ascunse“ în dieta ta pentru a limita alimente bogate în calorii.
carne de grăsime poate fi aripi de pui si piele. Un „grăsime ascuns“ într-o mulțime de cârnați și pateu.