Este posibil să o mahmureala de a se angaja în orice sport?

Pot juca mahmureala sport? În ultimii ani, nebunia pentru stilul de viață sănătos duce la o înflorire de diferite cluburi de fitness și săli de sport. Au un corp suplu, tonifiat este acum la modă, este un indicator al conștiinței și, dacă va fi, statut social. Sport la nivel de amatori, pentru a permite menținerea sănătății prin exercitii fizice regulate. Cu toate acestea, în viața activă a unui om este nu numai un sport și de lucru, dar, de asemenea, restul, și este adesea asociat cu alcool.

Vederea de ansamblu a problemei

adunări vineri cu prietenii și prietenele pe o cafenea pridvor de vară favorit cu cocktail-uri sau de a merge la un club cu o degustare de băuturi spirtoase - tot ce se întâmplă din când în când cu toată lumea. Categoria de persoane care sunt instruiți intens pentru concurs și, în esență, nu bea alcool sub orice formă, puțini, majoritatea încă se lasă o dată pe lună pentru a ieși din HLS și un pic obraznic. Pot juca mahmureala sport? Cum să se comporte după libațiilor abundente, și dacă să ia măsuri de urgență trebuie să recupereze și să nu piardă de formare sâmbătă după vineri distracție?

Dacă te uiți la situația în termeni generali, utilizarea ocazional de alcool și combinația de un astfel de sport stil de viață este mult mai bună decât nici sportul în viața umană în general. Lumina tipuri de sport de amatori, cum ar fi jogging in parc, plimbare biciclete de ore, patinaj cu role și Skateboarding, au un efect pozitiv asupra organismului.

În forma moderată a sportului ușor este un adaptogen excelent, se îmbunătățește capacitatea organismului de a rezista la efectele nocive ale mediului, și alcool, precum și. Sunt sigur că mulți au observat că sportivii pot bea doze semnificativ mai mari comparativ cu o persoană normală și nu mă îmbăt. Sportul duce la toleranță, dar este mai mult accentul decât recomandarea.

activități sportive în stare de mahmureală cel puțin nu face nici un bine, și la toate cardio dăunătoare pentru sistemul cardiovascular. Doze mici de alcool poate imbunatati rezistenta si puterea, aceasta se realizează datorită impactului etanolului asupra SNC.

Dar acest proces are un dezavantaj: în cazul în care conținutul de alcool în sânge de creștere a masei musculare incetineste la zero. Sa dovedit că utilizarea regulată a ochelarilor de rata producției de vin roșu de glicogen în mușchi este redusă cu 20%. Deoarece glicogen este esentiala pentru cresterea masei musculare și a furniza organismului cu energie în timpul exercițiului, răspunsul la întrebarea de alcool și de sport de compatibilitate evidentă.

În cazul în care există riscul de a depăși organismul de sarcină mahmureala fiind sub stres, nu dă semnalele dorite. Când cursuri la sala de sport, puteți obține grav răniți, pentru că, în plus față de corpul reflexe doborâte poate lua. Dacă mahmureala este caracterizată prin amețeli, greață, tulburări vestibular. Pentru a se angaja într-o astfel de stare nu se poate.

Vestea bună este că exercițiile atletice de lumină într-adevăr benefice pentru organism, atunci când o mahmureala, deoarece permit detoxifiere și de a accelera metabolismul mai rapid. Când o jumătate de oră jogging ușor dimineața mahmur stare generală îmbunătățește, crește circulația sângelui, crește fluid excretat prin rinichi, intestine de lucru pornește de la saturarea sângele trece durerea de cap și umflarea.

Cu toate acestea, organismul este supus la un astfel de stres în mod regulat, nu este în valoare de ea, inima se confruntă cu stres imens. Pentru tineri, sănătoși ca o acțiune de o singură dată această tehnică va beneficia. În plus, în timpul jogging mahmureala și senzația de greutate în combinație cu o durere de cap, puteți gestiona pentru a le da o promisiune de a nu bea. Persoanele în vârstă de peste 40 de ani tratați pentru mahmureala sport nu este deloc necesar, ca o povară suplimentară asupra inimii poate deveni critică.

De ce exercițiu cu o mahmureala nu dă rezultatele dorite?

Băuturile alcoolice conținut de alcool, care interferează cu sinteza proteinelor corecta. In timp ce ficatul se ocupă cu resturile de alcool, pe care ea a alunecat perfid în mușchii care nu sunt furnizate materiale de construcție. Atât timp cât procesul de reciclare nu este finalizată, procesul nu va rula musculare, astfel încât puterea de formare pur și simplu nu are nici un sens. Sarcina este utilă doar pentru detoxifiant și accelera circulația sângelui, musculare cresc în astfel de condiții nu pot.

corp mahmureală este deshidratat, este nevoie de ore pentru a restabili echilibrul de apă cu sare. Orice antrenament însoțită de o separare de sudoare, este bine cunoscut, astfel încât sportul ia mai multe lichide din alcoolul organism deshidratat.

Și este dăunător. Recupera bea 3 litri de apă, este imposibil, acesta este un proces de lungă durată, care necesită timp. Prin urmare, este de dorit, după o petrecere cu alcool pentru a oferi organismului o perioadă de odihnă. În unele cazuri, de formare este mai bine să treacă decât încercarea de a-l ține de dragul sănătății lor.

Clasele mahmureala de multe ori duce la un prejudiciu. Nu este ușor pentru a calcula sarcina să scadă greutatea pe piciorul, a lovit pe cap cu tine gantere, sau, mai rău, o persoană din apropiere. Pentru a rula pe pista de la toate periculoase, pierderea a doua de concentrare poate duce la o scădere. Faptul că etanolul reduce sensibilitatea la durere, așa că, dacă o anumită dorință și efort poate afecta grav ligamentele si muschii. ruperi parțiale restaurate pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă doriți să vizitați de formare este foarte mare, este necesar să se acorde prioritate tipurilor de lumină, fără utilizarea de scoici grele. Cel mai bine este să se concentreze pe activitatea cu propria greutate și se întinde. Acest lucru va ajuta să recupereze mai repede și excreta substanțe toxice, fără risc de rănire.

Ce sport poti face cu o mahmureala?

O opțiune mai bună ar fi mahmureala Pilates, stretching și alte activități nu implică aplicarea unui puls ridicat și obiecte grele.

De la yoga este mai bine să se abțină, ca pierderea de echilibru și de echilibru în performanța asane complexe poate duce la consecințe grave.

Expertii recomanda dupa ce au baut abtina de la activitatea fizică, din cauza prejudiciului, care va fi mai mult decât bine. Clasele pot începe numai după 30 de ore de la administrarea unei doze de alcool, aceasta este cantitatea de timp este nevoie corpul tau pentru a recupera. Cu varsta, timpul de Intoxicare crește, ar trebui să ia în considerare acest lucru.

Sport și alcool sunt incompatibile, ar trebui să fie luate ca o dată. În cazul în care beau alcool episoade apar din când în când, este în valoare de având în vedere cât de important sportul in viata. Crearea în timpul antrenamentelor frumos, corp sănătos, tonifiat nu este posibil, ignorând regulile de aprovizionare și de abstinenta de la alcool. În plus, faptul că formarea cu o mahmureala nu va aduce rezultate, aceasta subminează, de asemenea, starea de sănătate, reducerea eforturilor. Chiar și un pahar de vin roșu pe timp de noapte se va face exercițiul ulterior dimineața jumătate mai puțin eficace.

Dacă bei în fiecare vineri, se transformă minus 4 antrenamente pe lună. Acest lucru este destul de mult.

Dacă înainte ca persoana o sarcina de a pompa muschii și bucurați-vă frumos teren, este să renunțe la consumul de alcool, la toate. Este necesar să se gândească la modul în care alcoolul afecteaza muschii si sistemul cardiovascular. Este merita plăcerea de a bea o sticlă de bere rupt stare mahmureala si experienta pierderea formei fizice acumulate?