Mare post. Rețete lean bucătărie. - 2 ore.

Legume și fructe îmbunătăți funcționarea stomacului, scos din grăsimile corpului, cancerigeni, alergeni, reduce nivelul ridicat de colesterol în sânge, și, în plus, reduce riscul de tumori maligne. În ceea ce pentru fructe și legume proaspete, alegerea lor în magazine acum atât de mare, încât ochii sunt divergente.

Acest „popular“ mere, banane, cartofi, și mango exotice și papaya.
De exemplu, cum poate toată ziua să mănânce legume și fructe:

250 g de supă de legume, 150-200 g de legume și ciuperci 100-150 g de varză proaspătă, salată sau spanac, o rosie sau un pahar de suc de roșii fierte. Plus fructe: 1 de mere sau pere, prune 3-4, o jumătate de portocale sau grapefruit, 5-7 căpșuni, ciorchine de struguri, un pahar de suc.

Nu știm dacă acest om să fie mulțumit, dar femeia (in special a pierde în greutate) din cantitatea de alimente pe zi este mai mult decât suficient.
Nu putem spune despre feluri de mâncare din soia, care sunt deosebit de utile pentru persoanele în vârstă și persoanele cu muncă sedentară.

Ele reduc riscul de boli cardiovasculare, tumorile de san si de prostata facilita starea de menopauza, imbunatatirea creierului si de a reglementa colesterol în sânge. (Apropo, în conformitate cu dieteticianul, întreaga dieta, care prevede Postul Mare, în condiții de siguranță să fie numit cel mai bun dieta anti-colesterol.)
Vorbeste despre utilitatea si bunatatile de pește și fructe de mare, care sunt permise în timpul sărbătorilor rapide (a se vedea. Mai sus), de asemenea.

Video: bucatarie Lean. Cum de a găti pasties delicioase. Retete fara carne Delicious

Este cunoscut faptul că acestea sporesc imunitatea, pentru a compensa lipsa de iod din organism și să contribuie energie și activitatea. Săracul: nu sunt prea ieftine.
Dar da-le de câteva ori, poate am putea.
Rețete Postul Mare

salata Doar
Se taie salata chinezesc, ardei gras, ceapa, castraveti, rosii, se adauga conserve de porumb. Stropesc cu ulei, se amestecă.
Salata într-un corp sănătos, minte sănătoasă.

Video: Monastrskaya bucătărie

morcovi cruzi, sfecla zdrobite într-un blender, ceapa tocate, prefiert, apoi măcinat în mod similar într-un blender. Se taie muraturi, se amestecă, se adaugă ulei, sare.
Nu este ciudat, fiica mea mănâncă fericit aceasta salata.
Salata cu fasole.

Borcan de fasole în propriul lor suc, un castravete proaspăt tăiat în fâșii, una murat tăiate în fâșii de castravete, ceapa prea, 1-2 catei de dimensiuni medii de usturoi tocat fin se toarnă peste apă clocotită, stoarce. Adăugați 1 morcov ras, tocat ierburi proaspete. Se amestecă.

Video: Salata cu prune uscate. Retete fara carne delicioase. postare gustoase

Salata gata. Inainte de servire, se adauga crutoane.
Salata „monastic“
Castravete - 2 srednih-
Tomate - 2 srednih-
Cartofi fierți - 2 buc;.