Pot să beau alcool, în timp ce dieta Dukan?

Cuprins:

• dieta Dukan
• Alcoolul și dieta
• Alcoolul în timpul dietei Dukan

Este compatibil cu fiecare alte Dieta Dukan și alcool? Ce cantitate de alcool este permis?

Dieta francez Pierre Ducane câștigă popularitate în lume. Multe femei urmați aceste reguli, pentru a pierde in greutate. Datorită faptului că dieta este necesară pentru a se conforma cu o cantitate mare de timp, se pune întrebarea dacă este posibil să bea băuturi alcoolice în timpul dietei.

Pana in prezent, medicii nu pot face o concluzie finală cu privire la această problemă. Un om fără ca acest lucru se complac în alimente, și răsfățați-vă cu un pahar de vin sau de șampanie pentru mulți devine o provocare. Da, și la diferite festivaluri toate companie convins să bea un pic, este încă util.

dieta Dukan

• alimente bogate in proteine ​​este permis să mănânce în cantități nelimitate în orice moment;
• Nu există nici o pierdere de muschi, grasime numai frunze;
• Rezultatul este vizibil doar după câteva zile după începerea dietei;
• Greutate a scăzut rapid;
• Rezultatul obținut poate fi păstrat.

Deoarece aceasta dieta a câștigat atenția multor oameni, acum în magazine puteți găsi multe cărți cu rețete adaptate în conformitate cu regulile sale. Și când multe dintre casele erau Multivarki, respectiv, literatura de specialitate pe rafturile a fost prezentarea.

In general, regimul implica 4 etape succesive care diferă una de cealaltă în timp și durata de rație. Există mai multe traduceri din franceză, dar nu schimbă esența însăși. Acestea sunt: ​​atac, alternativ, de consolidare și stabilizare.

Regula principală - o respingere completă a grăsimii în oricare forma lor (ulei vegetal și unt, carne grase si peste, maioneza, etc.). Pierre Ducane, de asemenea, puternic recomandă consumul de cel puțin doi litri de apă, cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos pe zi, pe jos, preferă pas Ascensor pe oricare dintre etapele dietei.

In fiecare zi ar trebui să mănânce tărâțe de ovăz, numărul lor variază în funcție de stadiul în care există o persoană. Datorită ei, vă puteți simți un sentiment de satietate, colesterol va scădea, și va fi exclus riscul de constipație din cauza lipsei de grăsime.

În faza de atac este permis sa manance doar alimente bogate in proteine. A doua a fost numit alternanță datorită faptului că aici doar o zi de proteine, iar al doilea - cu adaos de legume. Pe scena de fixare este permisă pentru a adăuga la dieta de zi cu zi de o bucată de fructe și o felie de branza degresata (40 grame). Într-o zi din săptămâna Ducane recomandă ca numai proteina (de exemplu, joi). De asemenea, a permis o zi să mănânce alimente care conțin amidon, iar celălalt - orice produs alimentar. Principalul lucru este că aceste două zile nu au fost consecutive. Am nevoie de o pauză.

În ultima etapă, puteți mânca orice doriți. Principalul lucru să știe măsura, nu supraalimentare, controlul consumului de făină și grăsime. Cu toate că, pentru perioada de dieta, obiceiurile alimentare schimba prea mult, și este puțin probabil ca oamenii vor dori să meargă prea departe din nou. De asemenea, trebuie să lase o zi pentru proteina pura.

Dacă vorbim despre durata acestor etape, ele depind de cât de mulți oameni doresc să-și piardă.

Alcoolul și dieta

băuturi alcoolice Chemat care conțin o substanță, cum ar fi alcoolul etilic. Există o gamă largă de băuturi alcoolice, în fiecare dintre care procentul de alcool, sau altfel spus - grade diferite. Nu contează cât de ciudat părea, dar alcoolul în sine este foarte calorica: 1 gram de 7 calorii. Și această energie nu merge în beneficiul omului.

1. Pătrunzând, alcoolul începe să fie rapid absorbit în fluxul sanguin și răspândirea pe tot corpul, încetinind în ea toate procesele, inclusiv metabolismul.
2. Alcoolul nu are nutrienți, numai de calorii care se transforma rapid in grasimi si depozitate pe corp.
3. Există un sentiment tot mai mare de foame.
4. A pierdut controlul asupra propriilor sale acțiuni, starea de spirit se ridică.
5. Deshidratarea apare din cauza faptului că hormonul necesar (antidiuretic) nu este produs.

Prin urmare, este clar că, dacă scopul a fost de a pierde in greutate, este mai bine să nu abuzeze de alcool.

Cea mai bună alegere în acest caz, ar fi un pahar de vin rosu sec, care contine aproximativ 100-130 de calorii. În plus, acest tip de vin contribuie la descompunerea de grăsime, că într-o situație cu un regim alimentar este foarte important.

Alcoolul în timpul dietei Dukan

În ciuda numeroaselor cereri de fani, Pierre Ducane interzice în continuare consumul de alcool in dieta ta. El crede că o persoană, la momentul și așa foarte greu, dar dacă începe să bea, stick la dieta va fi mult mai greu. Și odată ce un semn de slăbiciune poate transforma toate eforturile care au fost făcute anterior în lipsit de rațiune.

Prin urmare, întrebarea dacă veți putea bea alcool, au un dezvoltator dieta are un răspuns clar - nr.

Deși, există o mică corecție. Pentru că toți suntem oameni, și înțelegem că există festivaluri și sărbători care nu doresc să iasă în evidență puternică, și unele băuturi gust oameni plac.

• Deoarece a doua etapă lichidul poate fi prezent ca aditiv la hrana în cantități mici numai, pentru a pregăti necesar cu capacul deschis pentru a permite alcoolul să se evapore;
• La etapa de fixare de două ori pe săptămână, puteți bea un pahar de vin sau de șampanie, dar în acest caz, în această zi să renunțe la dulce;
• În ultima etapă au voie să bea alcool, dar amintiți-vă cu privire la măsurile de conformare.

Ducane spune, de asemenea, că fiecare pahar de vin trebuie să lucrați. „Platoul“ va servi ca o plimbare de pietoni pentru 20-30 de minute. Și mersul pe jos este necesar imediat după alcoolul a fost beat. Trebuie doar să bea după o masă.

Deci, este clar că, în timpul dietei este mai bine să se abțină de la băuturi alcoolice. Iar trupul va fi mai sănătos, iar eforturile care au fost implicate în conformitate cu dieta, nu va fi irosit.