Dieta de bere cu meniul din dreapta - a pierde în greutate rapid și plăcut

Ca o regulă, dorința de a urgenta postroynet ne vizita la scurt timp înainte ce unele sărbători, evenimente importante, sau pur și simplu începutul sezonului de plajă. completă sau parțială post perspectivă provoacă depresie și descurajare. Cum aș putea să nu vreau să uit chiar și pentru o clipă despre toate plăcerile vieții! Iubitorii de bere grăbit să confort: există o oportunitate pentru o săptămână de a pierde 3-5 kg, fără a renunța la bere.

Omul prima auzit de astfel, se confruntă cu un șoc: pentru fața ochilor săi - un exemplu negativ set de prieteni, cu mai mult sau mai puțin voluminoase „bere“ burțile. Da, aproape toate dintre fiare ne spun că berea numai obține mai bine! Se pare, nu atât de simplu.

Mecanismul de acțiune al dietei bere

Condiții de viață în poala civilizației blunts instinctele naturale. Oamenii de știință au dovedit: senzatia de foame nu înseamnă că organismul are nevoie de hrană, și cu atât mai mult - în orice masă. Cel mai adesea, vom lua de sete foame, și un pahar cu apă plată, în acest caz, de preferință, un baton de ciocolată. Dar, chiar și cu acest îndemn foame organismul nu are nevoie de balast cum ar fi paste sau pâine albă, și vitamine și fibre.

Din această perspectivă, berea - doar un depozit de vitamine și minerale. Băutura conține vitamine B (așa-numitele vitamine cosmetice), responsabil pentru starea pereților vasului și elasticitatea pielii. Este mulțumită prezenței lor pe piele, cu o pierdere în greutate ascuțite nu Sag, și strânse ușor. De asemenea, în bere există potasiu, calciu, magneziu, cupru, zinc, seleniu și alte minerale. Aditivii din hamei amar împiedică stagnarea bilei și nivelul colesterolului chiar mai mici in sange. Băutura are un efect diuretic.

In litru de bere - aproximativ 400 kcal, adică 100-150 kcal mai mică decât cantitatea relativă de lapte. „Bere“ burțile nu a explicat de consumul de bere și exces în gustare: nuci sărate, biscuiți, pește și, desigur, delicioase, dar bogate in calorii, mentine apa in organism si afecteaza negativ metabolismul. În plus, alcoolul se stimulează apetitul.

Astfel, singura problema cu dieta bere - conținut în etanol băutură (în funcție de cetate, într-un litru de bere - 30-50 grame de alcool). Totul depinde de caracteristicile organismului. Cei care sunt prea sensibile la alcool, este cel mai bine în timpul bere fără alcool dietă băutură.

dieta Opțiuni de bere

Există mai multe variante de diete de bere. Fiecare dintre ele trebuie să bea zilnic un litru de temperatură proaspătă camerei bere. Uneori, site-uri sunt sfătuiți să-l bea rece: se crede că organismul cheltuiește mai multă energie la încălzire. Desigur, în vara anului bere rece - o mulțime de distracție, dar dieta si de la sine - un test serios pentru toate organismele, și nu ar trebui să creeze o sarcină suplimentară pentru ei.

In timpul dietei este interzis să mănânce zahăr și sare. În plus față de aceste produse în circuit în timpul zilei ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă sau infuzii de plante fără gaz. Pe parcursul a unui permis - de două ori pentru a bea o ceașcă mică de cafea, precum și de 2-3 ori pentru a mânca o bucată de ciocolată (nu mai mult de 30 de grame pe zi). Dacă insuportabil de foame, porțiuni de produse alimentare poate fi crescută și jumătate - de două ori. Asigurați-vă că pentru a face exerciții în fiecare zi, și cel puțin două ore de mers pe jos în aer curat.

Pentru a nu dăuna organismului, ar trebui să adere strict la sistemul ales. Dieta Rezultatele de bere este dependentă în mare măsură de rata metabolismului, astfel încât oamenii pot pierde 5 kg, femei - aproximativ 3-4. Dar, chiar și cu cele mai bune rezultate ale dietei nu trebuie să dureze mai mult de 7 zile. Se repetă cursul poate fi nu mai devreme de o lună.

Figura 1. Curs - 7 zile:

• Ziua 1 - 1 litru de bere, 50 g de hrișcă pentru prânz și cină;
• Ziua 2 - 1 L de bere, 50 g de pui fiert la prânz și cină;
• Ziua 3 - 1 L de bere, 50 g de pește fiert sau la cuptor pentru prânz și cină;
• A 4 zi - 1 litru de bere, 50 g de carne de vită fiartă la prânz și cină;
• Ziua 5 - 1 litru de bere, precum și orice fructe sau legume;
• Ziua 6 - litru de bere;
• 7-a zi - încă apă.

Video: VLOG Masa de prânz și cina Nutriție Mănâncă și pierde greutate

Figura 2. Mic dejun zilnic mânca un pui fiert tare sau două ouă de prepeliță. oua de prepelita pot bea prime. Aproximativ 2 ore după cină, înainte de a merge la culcare, să mănânce o proteină de ou.

Curs - 7 zile:

• Ziua 1 - 1 litru de bere, 50 g de pui fiert pentru prânz și cină;
• Ziua 2 - 1 L de bere, 50 g de pește fiert sau la cuptor pentru prânz și cină;
• Ziua 3 - 1 l de bere, la prânz și cină - 50 g de sfeclă de salată fiert ras încărcat cu 1 linguriță de ulei și rastortoy usturoi măsline felie;
• A 4 zi - 1 litru de bere, 50 g de fructe de mare fierte la prânz și cină;
• 5-a zi - 1 litru de bere la prânz și cină - 50 de grame de salata verde caș, cu un număr mare de ierburi tocate (patrunjel sau busuioc);
• Ziua 6 - 1 litru de bere, 50 g de carne de vită fiartă la prânz și cină;
• Ziua 7 - 1 litru de bere, 50 g de carne de pui gătită pentru prânz și cină.

Ce se poate face la sfarsitul dietei

Dupa ce a suferit de stres organismul pentru a reveni la dieta normală ar trebui să fie treptat. Nu năpusti imediat pe fumate sau prăjituri. Primele 2-3 zile este mai bine să mănânce fulgi de ovăz, să includă în dieta de muesli. Adecvate și hrișcă. Pentru a păstra toate vitaminele, cerealele se toarna apa fierbinte si se adauga sare dupa gust. După 2-3 ore de hrișcă gonflează și poate fi mâncat. Utile pentru digestie și de terci mei, mai ales în cazul în care tomlonym umple fel de mâncare în praz ulei de masline. Dacă doriți într-adevăr dulce, este recomandat în fulgi adăugați o linguriță de miere și un pic de scorțișoară.

Pericolul principal al berii dieta - probabilitatea de dependenta de alcool. Prin urmare, la sfârșitul unui curs de șapte zile, timp de 2-3 saptamani este mai bine să renunțe la bere.

Video: Cum să scapi de Greutate rapide

Contraindicații la dieta de bere

Ca o dieta sanatoasa pentru berea este contraindicată:

• femeile gravide și mamele care alăptează;
• în boli ale tractului gastro-intestinal;
• în boli ale vezicii biliare și a ficatului;
• cu tulburări metabolice;
• în boli ale sistemului endocrin;
• in oncologie;
• în acest caz, în cazul în care o persoană ia un medicament care nu poate fi combinat cu alcool.

De asemenea, nu puteți pierde în greutate, folosind un factor de dieta de bere și tineri până la 21 de ani.

Atenție! Auto-medicament poate fi periculos. Se va consulta un medic.