Cum sa scapi de stres, fără alcool

Video: îndepărtarea rapidă a nevrozei, frica, stres, agresivitate

Video: Cum să te eliberezi de stres? mod neconvențional de a scăpa de stres

Viața omului modern este inevitabil legată de stres. De multe ori face față cu această condiție ajută la alcool, dar oamenii de stiinta de la Universitatea din Florida, cunosc un mod mai eficace și mai eficientă a „vindecarea“.

Sfaturi oameni de știință, cum să scape de stres:

Video: Ați putea să eliminați alcoolul

• Apa potabilă într-o cantitate mare. multe lichide Băut face mai ușor pentru a muta starea de tensiune. Nu este nevoie să se oprească acolo, deoarece acest lucru va agrava doar situația pentru organism. Lipsa de nutrienți nu este permițându-vă să se concentreze și ton într-un mod pozitiv.
• În viața mișcării. Nu este nevoie să se așeze pe pământ, asigurați-vă că pentru a face o plimbare. Există o oportunitate de a ieși? Excelent! aer proaspăt și tur va permite de a scăpa de gânduri negative.
• Nu citiți știrile mondiale. Să acorde o atenție la propriile emoții, fără a intra în sentimente despre evenimente mondiale. În lume există întotdeauna ceva se întâmplă, și participarea la ea nu este absolut necesar.
• Scapă de ceea ce suferi. Există întotdeauna cineva cu care poți împărtăși experiențe. Făcând acest lucru, vei realiza că problema a încetat să mai fie atât de complicat și fără speranță.
• Nu există stimulente! Instrumente, cum ar fi alcoolul, se lasă să fie uitate pentru o scurtă perioadă de timp, dar atunci problema devine și mai complexă.

Folosind metodele descrise mai sus, va fi capabil să facă față stresului.