Impactul fumatului și alcoolului asupra organismului uman

Pe efectele nocive ale alcoolului și fumatului asupra organismului uman poate vorbi aproape la nesfârșit. În ciuda acestui fapt, mulți oameni subestima prejudiciul făcut pentru alcoolism lor corporala si de fumat. Pentru cele mai multe dintre ele sunt rele obiceiuri au devenit o parte integrantă a vieții, fără ea ei pur și simplu nu se poate imagina existența lor. Cineva, știind foarte bine pericolele de alcool, se folosește în mod regulat ca un antidepresiv. Unii oameni beau și fumează numai în zilele de sărbătoare. Deși chiar și în aceste situații, alcool și fumatul cauza daune este foarte gravă. Deci, de ce oamenii beau si daca poti bea alcool cu ​​moderație fără teamă pentru sănătatea lor? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem ce fel de deteriorare a sănătății se aplică la țigări și alcool și ce au loc schimbări în organism în timpul beției, dependența de droguri și de persoane de fumat.

Țigările pot fi utilizate ca un mijloc de a atrage atenția. Cel mai adesea, este motivul pentru care adolescenții încep să fumeze. Băieții cred că au un aspect mai matur și brutal, fetele se văd la fel de sexy și elegant.

fapt cunoscut că sub influența alcoolului persoana încetează să mai fie rușine, ea devine mai relaxat si indraznet. Nevoia de un sentiment de confort și libertate în timpul sărbătorilor pot împinge pe unii oameni să bea băuturi alcoolice.

Unele fum, în scopul de a obține departe de locul de muncă neplăcute sau dificil. De fapt, țigareta nu scapa de stres, și chiar mai mult sarcini, reducând eficiența și provocând oboseală rapidă.

Unii reprezentanți ai lumii de creație sunt pofta pentru diverse medicamente, mintea-i va schimba. Cu toate acestea experiențe neobișnuite de intoxicație, inclusiv alcool, poate duce la consecințe foarte neplăcute.

Această listă ar putea continua aproape la infinit. Determinați cauza și puteți merge pe calea de a scăpa de obiceiurile proaste.

Cum să scapi de dependența de nicotină și alcool?

Tratamentul alcoolismului - acesta este un subiect foarte larg, care pot fi dezbătute pentru o lungă perioadă de timp. Există mai multe tratamente. Acest lucru este tot felul de codificare, medicamente, hipnoza, remedii populare, etc. Cel mai eficient este o terapie complexă, în care o persoană a experimentat psihiatrul și psihologul. Este important ca omul însuși a fost conștient de această problemă și a vrut să scape de ea.

Deoarece fumatul este un pic mai ușor. Mai întâi de toate, determinat pentru a scăpa de dependența de nicotină, încercați să renunțe la țigări o dată pentru totdeauna. Nu încercați să înlocuiască marca bricheta modificărilor electronice și alte mijloace. Afumată ultima țigară și să uitați. Dacă este absolut de nesuportat, mananca bomboane, o bucată de brânză, etc. Plăcerea este, desigur, absolut nu, dar creierul, vasele de sange, inima si alte organe si sisteme mult mai ușor.

Sfaturi pentru o retragere treptată de la țigări

Dacă nu sunt în măsură să dea doar complet la țigări, puteți utiliza dovedit și recomandări eficiente din partea experților germani:

• nu cumpara la un moment dat mai mult de 1 pachet de țigări;
• a lua o altă țigară, ascunde imediat un pachet;
• nu fumează mai mult de o țigară într-un rând;
• fum numai țigaretei cu filtru;
• Schimbarea brand-ul de țigări și o cetate;
• Păstrați un pachet cât mai mult posibil de la locul de muncă, facilități de agrement sau departe de locul în care vă aflați în acest moment;
• nu fuma țigări, oferite de către alții;
• nu vă întreb pentru a trata o țigară;
• nu poartă bricheta unul cu altul;
• fum o țigară, doar ascunde scrumiera;
• stinge țigara după primul puf;
• Fumatul vzatyag prin timp;
• după un timp, încearcă să nu fumeze vzatyazhku;
• fumat prima țigară doar după micul dejun;
• crește treptat intervalul de timp dintre momentul în care începe să vrea să fumeze, și fumatul în mod direct;
• fuma țigara nu mai mult de 1 în 1-2 ore;
• calculează cât de mult puteți economisi bani, dacă renunțe la fumat.

Dar principalul lucru - este de a realiza toate efectele nocive ale alcoolului si nicotinei asupra organismului uman. Dacă sunt grave, despre a scăpa de sticla și un pachet de țigări - găsi ceva care îi va ajuta să fie înlocuit.

De exemplu, dacă bei și fum să se relaxeze, sport sau de a începe yoga. În cazul în care fumatul - este o oportunitate de a se odihni în timpul lucrului, este utilizat mai bine de această dată pentru a asculta o pereche de melodii, la o scurtă plimbare, vizualiza cele mai recente știri, etc. Nu uita că sănătatea ta este doar în mâinile tale. Mult noroc și să rămână sănătos!