De ce coșmaruri mahmureala?

Încă mai crezi că un pahar sau două pentru a vă ajuta să adormi repede? De fapt, tot ceea ce nu este absolut adevărat. alcool beat înainte de a merge la culcare, nu este doar o încălcare a calității somnului, dar face Morpheus regat într-un adevărat iad. Deci, de ce coșmaruri mahmureala, și ce rol joacă alcool aici?

De ce este atât de important este somnul?

Pentru a intelege mecanismele de efectele alcoolului asupra naturii viselor și a calității somnului este absolut nu este dificil. Este suficient să cunoască elementele de bază ale somnology elementare.

Experții vise somn numesc procesul fiziologic prin care organismul uman este capabil de a recupera forța cheltuit. Asta e tocmai la timp pentru acest popor de vacanță și vise - fie conștient sau nu.

În plus față de destinație directă visare efectua mai multe funcții importante:

• Restaurarea sistemului imunitar;
• Ajutor pentru a depăși boala;
• Contribuie la o zi de adaptare ușoară;
• Acesta stimulează creierul. Toate informațiile primite în timpul zilei, este fixat în mintea nopții.

Toți acești factori indică utilitatea și importanța somnului plin.

Cum alcoolul afecteaza somnul?

Faptul că, cu o mahmureala cosmaruri, oamenii de știință au arătat acum câteva decenii. Asta e doar de ce acest lucru se întâmplă?

• Pe noapte și persoană trece printr-o serie întreagă de cicluri lente și rapide. Băuturile alcoolice au un impact negativ asupra procesului și fac dificilă trecerea de la faza lentă (adâncime) la rapid.
• În cursul fazei de noapte de somn REM scade, iar somnul REM incepe sa creasca. Și dacă se întâmplă un om sobru, prietenul său beat tot drumul în jurul valorii. Sub influența unei mahmureala fază lentă devine mult timp, și rapid - foarte scurt. Ca urmare, corpul și creierul nu obține poziția de repaus, iar omul însuși avea coșmaruri.
• Cu utilizarea regulată de alcool, de asemenea, poate si nu castiga insomnie.

Pune pur și simplu, alcoolul interferează rapid și profund de a dormi, ceea ce face somn agitat, superficial, de scurtă durată și foarte sensibil. Visele în timpul acestui vis de vacanță de întuneric și nu foarte amuzant.

Rețineți că este vorba doar despre utilizarea seara de alcool. Un pahar de vin sau bere, beat în după-amiaza, aduce corpul înainte de a merge la culcare, și, prin urmare, nu va afecta somnul.

Cauzele groază mahmureala

De ce coșmaruri făcut este o mahmureala? Pentru a face acest lucru, există o serie de motive diferite:

• Impactul negativ al alcoolului asupra activității creierului. Creierul continua sa lucreze chiar si in timpul somnului. Asta e doar sub influența alcoolului afectat activitatea sa, ceea ce atrage după sine imaginile teribile;
• Tulburări ale sistemului nervos. Alcoolul - o mulțime de stres pentru sistemul nervos, atât alcoolice și rar băut. Cosmarurile nu sunt altceva decât răspunsul la stres mental experimentat de;
• apnee Status. Sub influența etanolului a suprimat activitatea centrului respirator, ceea ce duce la dezvoltarea de apnee de somn. A format un lanț: o încetare temporară a respirației - deficit de oxigen - stres - adrenalina - creșterea frecvenței cardiace - panică și groază - coșmaruri. O persoană poate trezi chiar și până să înceapă respire din nou, și vise terifiante sunt pentru el un fel de mântuire. De ce? Da, pentru că o persoană cu probleme ale sistemului cardiovascular sau respirator, cum ar stop respirator poate fi ultima;
• tulburări mentale. Cosmarurile de multe ori vis de cei care suferă de o varietate de tulburări mintale, și provoca este o mahmureala si o pereche de alcool.

Horror cu o mahmureala: aspect psihologic

Experții spun că coșmarurile ocazionale, chiar dacă acestea sunt eliminate dintr-o mahmureala, în unele privințe chiar utile. Deci mod simplu psihicul obosit încearcă să descarce și clar toate negative. În cazul în care sunt în curs de desfășurare terorile nocturne, este în valoare de vedere cu privire la propria lor sănătate. Și este nu numai de alcool, dar, de asemenea, în stres cronic, tulburări vitale, stres nervos, anxietate constantă și alte probleme psihologice.

Video: De ce au coșmaruri, într-adevăr? [Tumblere canalelor]

Cel mai găsi singura cale de ieșire din aceste probleme - un pahar de vodca sau un pahar de bere. Dacă credeți că vă poate scuti de stres, astfel, sunt greșite, deoarece efectul va fi opus. Amintiți-vă, alcoolul nu rezolvă sau reduce numărul de probleme, ci doar să le exacerba. Nu numai că va bea mai mult decât în ​​mod normal, nu calmează sistemul nervos și perevozbudilsya acestuia. Somnul este extrem de dificil în această stare, dar pentru a vedea cosmaruri - este în întregime posibil.

Cum să scapi de coșmaruri cu o mahmureala?

Acum știi de ce coșmaruri atât de des viseaza la o mahmureala. Rândul său, a venit să vorbească despre cum să le rezolvați. Și pentru a vă ajuta în acest sens, sfatul nostru:

Video: DREAM - Din cauza a ceea ce au în mod constant coșmaruri?

• Nu te complet beat sau chiar să renunțe la alcool;
• Folosit pentru a utiliza alcool ca un ajutor de somn? Desigur, într-o singură lovitură pentru a rezolva problema. Arunca o băutură pentru un somn de sunet ar trebui să fie treptat: în primul rând, pentru a reduce doza, apoi - gradul, și apoi du-te la apă și suc;
• Și de ce nu ora de culcare bea lapte cu o lingurita de miere? Se relaxeaza sistemul nervos si efectul benefic asupra somnului;
• Am reușit să rezolve? Du-te pentru o plimbare! O plimbare de jumătate de oră în aer proaspăt erodate hamei și vă permite să mergeți repede la culcare;
• Pe de ce nu pot merge la culcare prea târziu, ei știu totul, dar este, de obicei, efectuată de un singur. Este pus la exact 22.00 - orori si cosmaruri vor trece de partea ta;
• Preferați lumina si fast-food utilizabili și o cină copioasă uita;
• Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a ventila dormitor, mai ales dacă va fi mâine cu o mahmureala;
• Nu te uita pentru luptători de noapte, știri și groază - nici un beneficiu de la ei;
• Și amintiți-vă cel mai bun hipnotic - infuzia de menta sau musetel, băut câteva ore înainte de culcare.

Horror cu un vis mahmureala continua? Nu te grăbi să renunțe la ceea ce v-am spus, pentru că îmbunătățirea nu a fost imediat. Rata acestui proces afectează în mod direct dependenta de alcool. Cu cât mai puțin și mai puțin beți noaptea în căutarea, cu atât mai probabil va obține un rezultat mult-așteptata (cum se întâmplă în aproximativ 2 săptămâni). În cazul în care efectul nu vine și după trei sau patru luni, consultați un somn sau terapeut. Cu ajutorul medicilor vei reuși.

Bucurați-vă visele și odihnă bună!