Cum de a opri consumul de bere?

Berea - o băutură alcoolică preferată a multor oameni de pe planeta. Dar, din păcate, uneori această iubire se transformă într-o relație, și atunci putem vorbi despre alcoolism bere prezent. Acest tip de alcoolism - aceeași boală, precum și alte dependența patologică, care ar trebui să înceapă să se vindece cât mai curând posibil, deoarece consumul de oprire - nu este ușor. Să ne uităm la modul în care să nu mai bea bere.

Dacă simți că în fiecare dimineață începe cu un pahar de bere, în fiecare noapte se termină, această băutură cu tine în durere și bucurie, ei te trata migrena, starea de spirit proasta, bea singurătate sau scris în compania prietenilor - aveți nevoie de ceva pentru a schimba urgent. De aceea, pentru cei care sunt determinate să găsească libertatea, pentru a păstra sănătatea și frumusețea, încă o dată să devină maestru al vieții tale, acest articol va explica modul în care să nu mai bea pe cont propriu unde să înceapă și cum să scape de alcoolism incipient în casă.

Pasul 1: Ia o decizie finală să renunțe la băut

Dându-și seama că berea a ajuns să însemne prea multe lucruri în viață, mulți încep să se întrebe reduce cantitatea de băut, în cazul în care nu mai bea. Este soluția perfectă, dar este de multe ori, de fapt, nimic nu sa schimbat, iar persoana continua sa consume litri de băutură spumoasă, încet uciderea el însuși.

Prin urmare, trebuie să decidem cu fermitate ce bere burta, impotenta timpurie, deteriorarea mentala, probleme cu inima, rinichi și alte organe - nu este pentru tine. Crede-mă, de băut bere - acest lucru nu este o altă bicicletă, această dependență este chiar mai periculos decat alcoolul obisnuit, deoarece berea subestima pericolul de prea mult timp, ca urmare a dependenței merge chiar mai departe și devine cronică. Un beat cu tot, de asemenea, insistă: „Bere? Ei bine, da, este un nonsens, există o băutură scăzut de alcool, răcoritoare și inocentă. "

Pasul 2. Realizați un plan pentru a scăpa de dependența de bere

Decizia de a nu mai bea bere de unul singur, trebuie să înțelegeți că a scăpa de forța de tracțiune anormale - nu este o singură zi sau chiar o lună. Prin urmare, ne așteptăm că astăzi ați încetat să bea o băutură tare o dată pentru totdeauna - naiv, eșecul este garantat.

Cel mai bine este să dea treptat băutura, în mod independent, de fiecare dată reducând cantitatea primită. De obicei, tratamentul medicamentos este recomandat să desemneze o anumită perioadă de timp, după care va fi capabil de a opri complet de baut. Cel mai adesea, procesul de înțărcare durează 3-6 luni, astfel încât să fie răbdători și voință.

Un exemplu de modul în care să nu mai bea bere treptat: în perioada de 4 luni, pot fi împărțite în 4 etape. La sfârșitul primei etape bei nu mai mult de 1,2 litri și nu mai mult de 2 ori pe săptămână. La sfârșitul 2 luni - nu mai mult de 1000 ml și doar 1 dată pe săptămână. În urma rezultatelor de 3 luni, reduce bea până la 800 ml și 1 dată în 2 săptămâni. În urma rezultatelor de 4 luni bei 500 ml de 1-2 ori pe lună.

Pasul 3. Investigat motivele pentru care am baut bere

Este imposibil să se oprească în mod independent de băut bere, dacă nu înțelegeți motivele care au dus la consumul excesiv al băuturii. În caz contrar, dacă nu învățați cum să facă față problemelor și înlocuirea cauzelor de băut, mai devreme sau mai târziu recidivă - în acest caz, riscul crește uneori deveni un alcoolic.

Să ne uităm la cele mai frecvente motive din cauza cărora berea devine cel mai bun „prieten“ al persoanei:

Escape de probleme

Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale alcoolismului în general. Rămâne să învețe să nu fugi de probleme, acumularea de cazuri nerezolvate și să se ocupe cu ei.

modalitate de relaxare

Viața modernă - o mare de stres și copingul devine din ce în ce mai greu să-l. Oamenii se îndepărtează de natură, precum și ajutorul cele mai simple moduri de a scapa de stres - fumatul, consumul de alcool, droguri. Dacă pentru tine o bere - o terapie anti-stres varianta, pentru a urmări alte opțiuni care vă oferă plăcere și maximă relaxare și distrage atenția. Apropo, este o mare opțiune - divertisment extremă, după care nu va dori să bea cu precizie.

Bea pentru companie

Bea prieteni, colegi, de băut, bea bere rudele - cum sa nu dormi, mai ales daca esti o persoana sociabila, prietenos și fără probleme? În cazul în care compania dumneavoastră a decis să bea în mod constant și fără Norm - mă întreb dacă este timpul pentru a schimba compania? În cazul în care rudele și colegii băutură, te sprijini pe bere fără alcool - singura salvare în acest caz.

plictiseală

Dacă învinge depresia, nu sunteți interesat și plictisit de viață, iar berea adaugă culori luminoase - uita-te pentru hobby-uri și de divertisment, cel puțin, face unele caritate.

Berea ca o băutură de zi cu zi

Cel mai rău dintre toate, atunci când băutura îmbătătoare înlocuiește ceai, apă, cafea și orice altceva se spală în jos micul dejun, prânz și cină.

Există deja o nevoie de a te lua în mână și de a reduce doza de alcool consumate prin orice mijloace - să înlocuiască o băutură preferată kvass, mied, berea fără alcool, în cele din urmă, cel mai important lucru - pentru a opri de băut.

Și, în sfârșit, o opțiune mai multe - dacă sunteți o persoană gambler, de auto-ajutor pentru a opri potabila disputa - Dovedește-te și cei care nu cred în tine, că puterea spiritului pe care nu dețin în același timp, a câștiga un premiu de valoare. Sper că ai învățat o mulțime de informații valoroase cu privire la modul de a opri consumul de bere în monoterapie.