Cum de a opri consumul de bere în fiecare zi

stres constant, tensiunea si oboseala devin tovarăși constante ale vieții moderne. Acumulați negativ în sine nu este bună, astfel încât se pune întrebarea, cum să scape de colectat pe zi încărcătura emoțională. Și o sticlă de bere este doar ceea ce avem nevoie. băutură alcoolică potolește setea, relaxare, înălțătoare. Și o persoană care nu se observă cât de strâns se așează pe un produs de malț. sticla imperceptibil se dezvoltă într-o sticlă, că, în cele două și în curând organismul începe să ceară sale de 2 litri în fiecare zi.

Medicii afirmă că dependența de bere are loc în 3-4 ori mai rapid decât vodca. Iar principalul pericol în alcoolism bere, deși nu toți medicii sunt de acord cu această definiție, este eșecul oamenilor de a recunoaște problema. Ce poate fi dependent, în cazul în care nimeni nu se îmbată, nu suferă de o mahmureala, nu săriți peste locul de muncă? Adăpătoarele pretind cei dragi, este absolut adecvat și controlul asupra comportamentului lor. Cu toate acestea, primele semne sugerează altfel:

• Body Fat aspect caracteristic în zona taliei (bere burta);
• mână tremurături (tremor);
• agresivitate crescută:
• tulburări de memorie;
• probleme cu potenta;
• incapacitatea de a dormi sau să se relaxeze fără bere.

Mai mult - mai mult. Regulate de bere excesiv de alcool dăunează toate sistemele organismului.

Bere și tractul gastro-intestinal

Cu toate că băuturile alcoolice și scăzut de alcool nu este de 40%, dar este încă prezent. În funcție de puterea de băuturi varietate poate ajunge la 10-14%. Și aceasta este o sticla de bere echivaleaza cu 50-100 de grame de vodca. Dacă utilizați spuma în fiecare zi, Fusel uleiuri, aldehide, metanol și alte produse de fermentație va irita mucoasa si otrava, prevenind digestia completă. Ca rezultat - gastrita, ulcer, arsuri la stomac si probleme cu un scaun care se poate manifesta slăbirea generală a organismului, scăderea eficienței, stare depresivă, gust metalic sau amar în gură, greutatea stomacului.

În cazul în care în fiecare zi, consumul regulat de o sticlă de bere și mai mult, oamenii sunt prevăzute cu probleme hepatice. Folosind toate resursele pentru a neutraliza alcoolul, organismul este expus la substanțe toxice și puternici. Prin urmare, cei care beau in mod regulat de bere, altele mai predispuse la inflamatie, hepatita si ciroza. efect Diuretic spumei crește sarcina asupra rinichilor 2-3. Poliurie sau urinare crescut familiar pentru oricine care bea o băutură tare. Problema este că, împreună cu apa, sunt spălate departe de importante macro- și microelementele corp, în special, potasiu, vitamina C si magneziu. Deficitul lor este plină de slăbiciune la nivelul picioarelor, tulburări ale ritmului cardiac, scăderea imunității, iritabilitate și modificări ale dispoziției. Expunerea prelungită la riscul de alcool sclerozei vaselor renale, infarcte renale sau hemoragii în rinichi.

De ce este periculos să bea bere în mod regulat

Capacitatea de bere absorbit rapid in sange duce la faptul că vasele de sânge imediat preaplin. În cazul în care o persoană a băut malț hamei în fiecare zi, pentru o perioadă lungă de timp, se pare varice și așa-numitul sindrom de stocare de nailon sau inimă de bovină. Corpul devine flasc, grăsime crește ca urmare a presiunii a crescut, există o aritmie, dificultăți de respirație, crește semnificativ riscul de boli cardiace coronariene si a mortalitatii dupa accident vascular cerebral.

Dar această listă de motive pentru a opri consumul de alcool, nu se termină. Berea conține analog de legume a hormonului progesteron feminin derivate din hamei. Acesta a fost prezența lui dă băutura gustul amar caracteristic. Utilizarea sistematică a fiecărei persoane hormoni suplimentare perturba sistemul endocrin. La barbati, efectul progesteronului suprimă producerea de testosteron. Prin urmare, cantitatea de păr redus păr facial și corp, a crescut glandelor mamare, masa musculara se reduce pe coapse și grăsime talie este întârziată, a schimbat tonul vocii. Berea afectează în mod direct cantitatea și calitatea spermei, cauzand impotenta, prostatita si infertilitate.

Femeile care sunt la sfârșitul zilei bea in mod regulat o băutură tare, coarsens vocea lui, apariția de fire de păr de culoare închisă pe buza de sus, de multe ori o umflare a feței dimineața și excesul de greutate. Poate că dezvoltarea afecțiunilor ginecologice, infertilitate. Utilizarea constantă a unor cantități mari de bere schimbă caracterul persoanei. La agresiunea Forefront, prostia, mânia, lenea și înșelăciune. Alcoolul afecteaza negativ creierul: tulburari de coordonare motorie, dificultăți de vorbire, deteriorarea memoriei de până pentru a finaliza pierderea, dementa se dezvolta.

bea un pahar ocazional, nu va afecta sănătatea, dar în cazul în care consumul de bere a devenit un obicei, respingerea acestuia provoacă disconfort semnificativ, există o dependență serioasă de bere. Și pentru a proteja sanatatea, nervii de familie și de cei dragi ar trebui să ia în considerare în mod serios, cum de a opri consumul de bere în fiecare noapte. De fapt, pentru a scăpa de atașamente nocive doar o vointa puternica decizii. Cu toate acestea, va fi nevoie de sacrificii semnificative și rezistență extraordinară la om, deoarece pe parcursul mai multor zile acumulate obiceiul nu se grăbește să ia pozițiile lor. Prin urmare, ne concentrăm pe căile mai puțin radicale și stresante de modul de a opri consumul de alcool pe o bază de zi cu zi.

Conștientizarea - o condiție prealabilă pentru a opri potabila

Toți cei care aruncă o băutură, Ar trebui să înțelegem cu siguranță, de ce o fac.

Succesul este posibil doar în cazul în care consumatorii de alcool vor dori să scape de dependență.

În cazul în care decizia se face numai la recomandarea medicilor, sfatul prietenilor sau a presiunii de familie, dar nu prin propria sa convingere, nimic nu se va. Toate argumentele vor fi contra logice sau nu.

Un om trebuie să știe ce și de ce el luptă. În cazul în care consumul de bere, el nu vede nimic greșit, atunci să renunțe la obiceiul pentru el, nu are sens. În cel mai rău caz a procesului de eliminare va fi simulat banal să-l în spatele. Apoi, adunări de seară cu o sticlă în fața televizorului va fi deghizate și va transfera la bar, la prieteni sau la țară. Iar problema va fi evident de ascuns. Prin urmare, consumul de alcool nu este în valoare stoarce. Încearcă să-l convingă pe dovezi tangibile și îngrijorare cu privire la sănătate. Dacă sunteți de acord, și doar apoi trece la program, fără a uita să încurajeze și să sprijine cu fermitate.

Zi după zi, în conformitate cu planul

Nu mai bea bere în fiecare zi pentru a ajuta la plan clar. Încercați atribuirea viața reală pentru a scăpa de dependență. În funcție de lungimea și cantitatea de alcool aportul zilnic de aceasta poate fi de la 2 la 6 luni. Pentru o anumită perioadă, persoana este depășită complet pofta lor de malț pennomu. Termenul este important să se rupă în segmente mai mici, de exemplu, timp de 2 săptămâni. Fiecare dintre aceste segmente este setat rezultat intermediar. Să considerăm un exemplu ipotetic, cum să nu mai bea timp de 3 luni.

Să presupunem că o persoană care consumă 3 litri de bere in fiecare zi. In primul segment, se reduce cantitatea de consum de 100 g pe noapte. Adică băut 2,9 litri, 2,8 litri și mâine la 2 săptămâni după începerea programului, în prima etapă, rezultatul vine la 1,5 litri pe zi. Aceasta este o victorie mică, dar foarte important și vizibil. În a doua etapă, cu fiecare zi numărul de spumă continuă să scadă, iar până la sfârșitul lunii unei persoane doar un pahar de bere pe zi. Urmatoarele intervale de segment crește consumul. Alcoolul este utilizat într-o zi. În mijlocul celei de a treia lună în care am ajunge să beau bere numai la sfârșit de săptămână, și până la sfârșitul dependenței termen este depășită.

Un exemplu de destul de convențional, deoarece fiecare are norma proprie, voință și bere experiență dependența acesteia. Cu toate acestea, atunci când un aliniere competente, totul este posibil. Este important să se stabilească termene realiste. Sunteți tentat să vă răsfățați cu stocuri prea mari. Cu prea puțin oprire pentru a bea unitate, ca perioadă prea scurtă de timp, provoacă o senzație apăsătoare a planurilor de punere în aplicare irealitate.

Un pic despre motivele pentru o băutură

Multe dispozitive tip ușor de a scăpa de obiceiul lor, pentru a înțelege motivele pentru care sa produs. De exemplu, o mulțime de probleme și necazuri vă face să vă doriți să uitați cel puțin pentru scurt timp. Cu toate acestea, dacă faci acest lucru cu o bere, apoi la lista de probleme în această dimineață se va adăuga un alt, și dureri de cap. Nu este modul cel mai productiv. Nu este mai bine pentru a discuta cu prietenii, ma uit la un film bun sau petrece o seară cu familia ta? În cazul în care berea este beat pur și simplu ca o băutură pentru a potoli setea, apoi se potrivesc să se gândească la alternative. Alegerea este imens: ceai, suc, cafea, apa, Cvas, suc, iaurt, etc.

Unii nu renunțe la băut, pentru că alcoolul relaxează bine. Este adevărat, cu toate acestea, o astfel de relaxare este însoțită de pierderea de coordonare, nedeslușită, declinul abrupt în gândire abilități. Deși este posibil și relaxați-vă cu muzica preferată, du-te la baie, să se joace cu bicicleta sau de a juca fotbal. În cazul în care berea este beat din plictiseală, să fie pregătită pentru faptul că o zi obosesc și este. Și încă mai trebuie să caute o altă soluție. Este mult mai eficient pentru a vă găsi un hobby pentru toată lumea.

Cum de a opri consumul de alcool în cazul în care - o componentă importantă în compania prietenilor? Acesta este cazul cel mai complicat. Greu să fie un abstinent în compania prietenilor beat. Răspunde-te, sincer: prietenii vorbesc cu tine pentru că bei o bere, sau pentru că aveți interese comune? În cazul în care acesta din urmă, ei trebuie să înțeleagă decizia de a deveni mai sănătos. Utilizați un brand moale, luați-vă semințe sau fructe, pentru că sunteți împreună, de a comunica, nu pentru a obține fără sens beat.

https://youtube.com/embed/BfRQP8AhPdA

Mai multe recomandări bautori

1. Dacă ești nesăbuit la extrem, susțin cu aproape o cantitate semnificativă din această oprire de băut. Aceasta este o motivație foarte importantă, care va stimula procesul de retragere din bere.
2. Te poti gasi o pusculita pentru a pune banii înapoi, care de obicei cheltui pe alcool. Pe de economii, iar acestea sunt de obicei destul de substanțiale, vă puteți trata.
3. Foarte bine, dacă te găsești un hobby, cel mai bun activ sau chiar extreme. Adrenalina Rush, emoții vii și euforie a propriei lor depășește cu mult curaj plăcerea de bere. Nu uitați să adăugați, de asemenea, la îmbunătățirea de mai sus, în sala de fitness și de a întâlni oameni noi.
4. În cazul în care sticla făcea parte din ritualul de seara în timp ce uitam de știri, încercați să-l înlocuiască cu fructe, semințe de legume sau gustări.
5. Nu uita să te laude pentru a lua durabilitatea și puterea voinței.
6. Nu ezitați să se uite în viitor. La urma urmei, decizia de a opri potabila va scuti o persoană de la multe boli, degradarea morală și singurătate. Un om poate fi mândru de alegerea făcută.
7. Dacă nici unul dintre cele de mai sus nu ajută, consultați un specialist (narcolog sau psiholog). Acesta este un act responsabil și curajos, în care nu există nici o rușine.

Alegeți din toate recomandările care se potriveste cel mai bine personalitatea ta. Succesul în depășirea dependenței distructive și să rămână sănătos!