Cauze si moduri de a face cu depresie după ce a băut

Pentru majoritatea oamenilor, consumul de alcool este o modalitate de a scăpa de stres și depresie, evitând problemele posibilitatea să se relaxeze, să scape și să se relaxeze. Cu toate acestea, mulți dintre ei, împreună cu aceasta, observați că după ce a băut Devine mai rău și începe depresia reală. Deci, dacă alcoolul ajută în timp pentru a scăpa de probleme sau dacă le agravează?

Dacă acești hormoni sunt introduse din afara barierei hemato-encefalică ar împiedica infiltrarea lor în țesutul nervos. Cu toate acestea, sub influența alcoolului, nicotină și medicamente care bariera cu ușurință în colaps. Odată cu pătrunderea alcoolului corpului uman face membrană permeabilă de neuroni, receptorii sunt pierdute de sprijin și de acest lucru, deoarece există un sentiment de intoxicare.

Alcoolul duce la scurgeri de serotonina hormon, de asemenea, cunoscut sub numele de „hormonul fericirii“. Etanolul stimulează circulația lui și crește concentrația în organism. Odată ce nivelurile de hormoni din hipotalamus incepe sa scada, persoana care simte nevoia să-și recapete concentrația acestora la nivelul anterior, și bea chiar mai mult.

Cu toate acestea, atunci când consumul de alcool crește conținutul unui alt hormon - noradrenalină. Este, de asemenea, numit „hormonul de furie.“ Cu o scădere a conținutului acestei substanțe chimice în organism există începe un sentiment de depresie mentală și depresie.

Deci, din punct de vedere științific, orice alcool este deprimare foarte puternic. imbunatatirea pe termen scurt de starea de spirit este înlocuită rapid de o scădere a sensibilității fizice și de concentrare, o persoană își pierde capacitatea de a se controla, și după o perioadă scurtă de timp apare și, de obicei, începe progresează depresie.

De ce, după consumul de alcool devine bolnav?

Sinteza și secreția hormonilor implicați în glanda pineală, glanda pituitară și hipotalamus. Ea ia parte la acest lucru, și sistemul endocrin. Alcoolul are un efect negativ asupra organelor și sistemelor organismului uman, care reflectă în mod inevitabil, asupra stării emoționale.

Orice alcool absorbit de organism mult mai repede decât de ieșire. Și, în cele mai multe etanol este concentrată în locul unde există circulație mai intensă, și anume in unele parti ale creierului. Alcoolul perturba neuronii de putere normale in creier cu oxigen. Ca urmare, un sentiment de intoxicare ușoară este plină cu dispariția treptată zone ireversibile ale cortexului cerebral. Un consum regulat de alcool în doze mari duce la tulburări psihice, declinul mental și funcționarea defectuoasă generală a creierului.

Sa constatat că mai mult o persoană de băuturi, cu atât mai mult prelungită va fi deprimat dupa ce au baut. Fără mult rău starea de spirit puteți mânca nu mai mult de 30-35 g de alcool per 70 kg greutate corporală. În această doză de etanol nu dăunează organismului. Această concluzie a fost ca rezultat al cercetării medicale calificate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți bea în fiecare zi și nu vă faceți griji cu privire la sănătatea lor. Utilizarea zilnică de alcool chiar și în doze minime duce inevitabil la dezvoltarea de alcoolism. În medie, omul acesta este de 2-3 luni, femeia poate deveni un alcoolic dupa 4-6 saptamani, iar adolescent - după 2 săptămâni. Prin acest timp, consecințele ar putea fi mult mai severe decat depresie.

Cum de a evita depresia dupa ce au baut?

Deci, după ce a băut nu sunt chinuit de depresie, este necesar să se pregătească temeinic. sfaturi simple și recomandări simple pentru a scapa de o stare proasta si de bine pentru a doua zi. În primul rând, bea cu moderatie. Acordați atenție faptului, unele alcool, cum și în ce cantități afectează corpul tau. Ascultați propriile sentimente și de a face concluzii.

Nu uita că cantitatea de alcool consumata are un impact direct asupra stării de sănătate a doua zi. Cei mai puțin alcool consumat, cu atat mai mare sansa de a se trezi într-o stare bună. De obicei, ficatul se descurcă în mod normal, cu un teanc de lichior tare sau o sticlă de bere ușoară pe oră. Dacă beți încet și în cantități mici, conținutul de alcool din sânge va rămâne aproximativ la același nivel, iar a doua zi vă puteți trezi cu un cap limpede.

Asigurați-vă că pentru a mânca ceva înainte de masă. Dacă este posibil, o gustare în timpul procesului. Dacă este bine să mănânce înainte de a bea alcool, alcoolul va fi absorbit mult mai lent, iar conținutul de aldehide acid acetic este redus în stomac, deoarece este o substanță, și este o cauză majoră a mahmureală. Mănâncă trebuie să strâns suficient, una sau două sandwich-uri pur și simplu nu fac. Dacă este posibil, bea un pahar de lapte sau mânca o bucată de unt. Aceste produse protejează membranele mucoase ale stomacului și alcoolul metabolizează lent.

Nu interfera cu diferite spirite. Această diversitate nu este merge exact pentru totdeauna.

Bea un lucru, iar a doua zi te vei simti mult mai bine decât în ​​cazul în care o băutură mixtă diferită. Dacă există o alegere, este mai bine să-i dea în beneficiul băuturilor transparente și colorate. Dacă este posibil, se aruncă cocteiluri care conțin o multitudine de ingrediente.

A scăpa de o stare proasta si de bine?

Depresia după consumul de băuturi alcoolice este aproape toată lumea. Mai mult decât atât, acesta este însoțit de sănătate precară. Pentru a scapa de depresie, ar trebui să renunțe complet consumul de alcool și alte moduri de a distra. Într-o perioadă scurtă de timp după respingerea utilizării de alcool să vă îmbunătățiți somnul, va exista viață de energie și idei noi.

Cu toate acestea, dacă nu vor să renunțe complet la alcool, iar după o seară plăcută chinuit de depresie, aveți nevoie pentru a găsi modalități eficiente de combatere a acestui fenomen. În primul rând, aveți nevoie pentru a restabili concentrația normală de hormoni din organism. Deci, de exemplu, serotonina este redus în timpul expunerii la soare, scăldat, mâncând o varietate de dulciuri, etc.

Producția de dopamină, cunoscut sub numele de „hormonul plăcerii“ este activat în momentul în mișcare și jocuri liniștite, cumpărături, consumul de alimente delicioase. Pentru a crește conținutul de endorfine în sânge du-te face ceva creativ, se ocupa, fac dragoste. mijloace mai eficiente pentru creșterea producției de endorfine râde. Deci, dacă nu doriți să-și petreacă mahmurelile lor în companie și nu pot mânca din cauza problemelor de sănătate, inclusiv comedia lui favorit și depresie înfrângerea singur. În cazul în care nu au probleme cu pofta de mancare, cel mai bine este de a avea în acest moment de ciocolata, broccoli, zahăr, pește gras, banane.

Alcoolul nu scapa de depresie, stres si starea de spirit proasta. Pentru a aduce starea emoțională înapoi la normal, face unele yoga sau sporturile active. In cele mai multe cazuri, depresia apare din cauza plictiseala de obicei. Este dovedit faptul că cea mai bună soluție pentru orice probleme cu starea de spirit a unui sport. Exercitiile fizice scuti de stres și de gânduri rele. După terminarea instruirii veți simți o explozie de energie și de mândrie. Dacă din anumite motive nu se pot angaja în sport activ, încercați să meargă cât mai mult posibil.

În dimineața după ce a băut sigur de a găsi puterea de a spalaturi, iar depresia va pleca. Mult noroc și sănătate bună!