Pericolul pentru cifra, sau ceea ce este conținutul caloric al cacao?

Cacao - o băutură, iubit de noi din copilărie. El este capabil să ridice starea ta de spirit, scuti de stres și de a da un sentiment de sațietate. Cu toate acestea, aroma bogata si dulceata de o preocupare pentru oamenii de pe o dieta. Care este conținutul caloric al cacao cu lapte, cu zahăr sau fără? Și este posibil să se includă această băutură în rațiile alimentare? Încearcă să înțelegi.

Produsul util?

Potrivit nutritionistilor, pudra de cacao, nu numai gustoase, dar, de asemenea, foarte bun pentru sanatatea ta:

• Consumul zilnic băuturi este prevenirea diabetului zaharat și boli ale sistemului cardiovascular.
• Conține corpul necesar tonifiere, agenți antioxidanți și vitamine.
• Este un antidepresiv puternic: stimularea producerii de endorfine (hormon de fericire), ridica starea de spirit, depresie copleseste și îi face pe oameni un pic mai fericit.
• Acesta imbunatateste circulatia sangelui si activeaza activitatea creierului.
• Aceasta ajută să se relaxeze mușchii, motiv pentru care este recomandat sportivilor după competiție și antrenamente istovitoare.
• Acesta reduce riscul de cancer si ulcere stomacale.
• Încetinește procesul de îmbătrânire.

Atenție! Cacao conține teobromină - o substanță care afectează organismul ca cofeina. De aceea, această băutură poate fi o alternativă valoroasă la cafea.

valoarea calorică

Deci, cât de mult calorii contine cacao?

Produsul este destul de mare in calorii - 290 calorii / 100 g de pulbere. De asemenea, puteți calcula valoarea energetică într-o lingură:

• 1 linguriță conține 9 kcal;
• 1 lingura - 27 kcal.

Luați în considerare cât de multe calorii contine cacao cu diferite aditivi:

• fierte în apă: 55 kcal / 100 g de băutură;
• fierte pe lapte: 100 kcal / 100 g;
• cu lapte condensat: 90 kcal / 100 g;
• zahăr: 235 kcal / 100 g;
• cu zahar si lapte condensat: 321 kcal / 100 g;
• cu zahăr și smântână: 345 calorii / 100 g

Conținutul caloric Produsul poate afecta factori cum ar fi conținutul de grăsime din lapte. În plus, unii preferă să adauge mai mult lapte pentru a bea sau gatiti-l exclusiv pe ea. În astfel de cazuri, valoarea energetică a băuturii crește.

Conținutul de calorii din cacao depinde și de cât de multe linguri de pulbere de pui într-o ceașcă / ceai ca adaos de zahăr și a pus pe partea de sus dacă bezele sau frișcă.

Cacao si dieta

În ciuda conținutului relativ ridicat de energie, pudră de cacao nu este considerată de către nutriționiști ca o figură periculoasă pentru produs. Acesta poate fi inclus în condiții de siguranță în rațiile dieta.

Cacao conține:

• Proteine ​​- 34%;
• grăsimi - 47%;
• carbohidrați - 14%.

După cum puteți vedea, hidrați de carbon în produsul conține puțin. Acest lucru înseamnă că utilizarea ei nu duce la apariția de kilograme în plus. De asemenea, bea o cana poate da o persoana un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp - până la 4-5 ore! Din acest motiv se poate deplasa cu ușurință regimul de dieta greu.

Consumul de cacao îmbunătățește metabolismul mineral, apos, hormonal si proteine. Acesta oferă oamenilor puterea și energia. Și din cauza băuturii scăzut de calorii, organismul începe să se topească rezervele de grăsime care promovează pierderea in greutate. Pe deasupra cacao are ghimbir om abilitatea și întări activitatea motorie, astfel încât dieta tolerat mult mai ușor.

Contraindicații

Consumul de cacao nu este permis tuturor. Băutura este contraindicat în:

• gută și boli de rinichi (bază purinică, o parte din cacao provoca acumularea de săruri ale acidului uric și a depunerilor);
• constipație (substanțe tanante din produs pot exacerba problema);
• copii sub 3 ani (cacao poate avea un efect stimulator asupra sistemului nervos).

Precauții: pacienții cu diabet zaharat si ateroscleroza.

O reteta clasica

Pentru prepararea băuturii aromatice, vâscos, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• lapte - 200 ml;
• apă caldă - 2 linguri. linguri;
• zahar - 2 lingurite ;.
• Pudră de cacao - 1.5 lingurite ..

Mod de preparare:

1. ustensile speciale pentru gătit de cacao nu este necesar, se potrivesc orice tigaie cratiță sau sote.
2. In partea de jos a containerului selectat, se toarnă cacao și se amestecă cu zahăr.
3. Se toarnă apă fierbinte, amestecând continuu cu masa rezultată.
4. Hoisted container la placa, setați căldura medie și se aduce amestecul la fierbere, amestecând fără a uita-l.
5. Adăugați laptele. rândul său, ușor în jos flacăra și băutură caldă.
6. Eliminați de la căldură, fără fierbere.
7. Înarmat cu o măturică, bate amestecul la apariția spumei.

Se toarnă băutura pe cani preîncălzit și bucurați-vă de gustul copilăriei!

Înainte de a afla cât de multe calorii continute in cacao, decide preferința personală cât de multe linguri de zahăr ai pus într-o cană, cât de mult lapte și smântână preferă, etc. La urma urmei, în sine, pudra de cacao nu este prea mare în calorii, dar suplimentele poate crește valoarea energetică.