După cum poate fi bine te relaxezi, fără alcool?

Cuprins:

• Efectul alcoolului asupra organismului
• Cum să se relaxeze după muncă
• Folosirea muzicii clasice și metode de auto-vindecare

Filme cu ospețe bogate, fumatorii idoli, publicitate la televiziune, educația în familie și un exemplu de străzi formate în mintea generației tinere a imaginii de tip „dur“, în repaus, cu sticla de bere în mână și o țigară. Acest mod de viață a degradat generații, ceea ce face oameni de succes și talentați la alcoolici și bețivi care suferă „buchet“ de boli ale organelor interne. Și mulți oameni tineri de azi nu știu cum să se relaxeze fără țigări de alcool și fumatul.

Efectul alcoolului asupra organismului

Mitul că alcoolul este considerat a fi un antidepresiv, este ferm înrădăcinată în mintea oamenilor. Prin urmare, mai mult de 60%, după situații stresante caută uitare într-un pahar de vin sau o lovitură de vodca. 73% completă zile o sticlă de bere sau alte băuturi răcoritoare, fără să realizeze că aportul zilnic de alcool - o cale directă la alcoolism,

1. Efectul inhibitor asupra sistemului nervos uman duce la monotonie, dispariția intereselor vitale, pierderea auzului, vederii, moartea celulelor creierului.
2. Efectul asupra organismelor de prelucrare de alcool duce la pancreatita, ciroza hepatică, renală inflamația și moartea celulelor.
3. Alcoolul promovează îngroșarea sângelui, eritrocitele legate împreună în bucăți mari, care nu trec în lumenul vascular. foame de oxigen a muschiului inimii care duce la atac de cord.
4. Murind celulele creierului care sunt responsabile pentru sănătatea psihică și intelectuală. Personalitate degradează treptat zatsiklivayas are nevoie doar de o băutură.
5. Etanolul, care acționează asupra membranei mucoase a stomacului și esofagului facilitează formarea de ulcere, eroziuni, in curs de dezvoltare treptat in tumori maligne. Perturbat sistemul circulator al tractului gastro-intestinal, ceea ce duce la ruperea vaselor de sânge și hemoragie internă. „Ambulanta“, în astfel de cazuri, de multe ori nu au timp să las un pacient la terapie intensiva, pentru a salva viața omului.
6. Alcoolul afectează în mod negativ producția de insulină, ducând la complicatie frecventa a alcoolismului este diabetul.
7. Consumul regulat de băuturi alcoolice, chiar și conținut scăzut de alcool, având ca rezultat afectarea fertilității la bărbați și femei. Incapacitatea de a concepe și va naște un copil - un lucru comun în alcoolism. De multe ori născut urmași cu abateri semnificative în dezvoltarea mentală și fizică.

Pentru a preveni distrugerea corpului, ar trebui să ne cât mai curând posibil pentru a comuta la un stil de viață sănătos, renunțând la băut regulat de băuturi alcoolice.

La urma urmei, nici o stimulare relaxeaza de alcool, și relaxați-vă cu prietenii, conversație intimă, cântând cântece. Și pentru a obține plăcerea de a comunica cu prietenii, nu este necesar să însoțească reuniune băuturi.

Cum să se relaxeze după muncă

Dacă vine un om în fiecare zi pentru a lucra în stare „rupt“, somnul de noapte nu garantează relaxare deplină, iar producția nu aduce vacanta mult-așteptata.

• Este posibil să se elaboreze un plan de acțiune pentru a doua zi, și să adere strict la ea;
• Interese care nu au legătură să-și îndeplinească atribuțiile, este posibil să se aloce timp pentru masa de prânz, înainte sau după utilizare;
• Aveți posibilitatea să faceți upgrade abilitățile lor de a îmbunătăți o varietate de metode pentru a îmbunătăți eficiența muncii lor;
• Se recomandă fiecare oră de muncă intelectuală de a face pauza de zece minute pentru sala de sport sau pur și simplu de relaxare.

Pentru a acumula oboseala, nu ar trebui să dureze mai mult de 8 ore, la somn de noapte. Este recomandabil să meargă la culcare și de a obține în sus, în același timp, în conformitate cu regimul. Puterea de a adăuga fructe și legume proaspete.

1. Adoptarea unui animal de companie. Chat cu un prieten nou, având grijă de ea va lăsa timp liber pentru alcool. Stroking un câine sau o pisică, vizionarea de pește de acvariu, stresul este eliminat.
2. odihnă activă cu prietenii, sport. Activitățile în aer liber au un efect pozitiv asupra sănătății, crește vitalitatea.
3. Autoeducație: învățarea limbilor străine, cursuri de studiu, să învețe să joace un instrument muzical.
4. Expand cercul de cunoștințe cu oameni interesanți, își petrec timpul liber, fără alcool și țigări. club de interese vă pot ajuta să găsească o nouă ocupație.
5. Ascultarea ajută să se relaxeze muzica clasica, care calmeaza sufletul si vindeca sistemul nervos.

Folosirea muzicii clasice și metode de auto-vindecare

• Tratamentul dependenței de alcool și fumatul cu succes vine la muzica "Ave Maria de auto-hipnoza" de F. Schubert, "Moonlight Sonata" de Beethoven, "Blizzard" Sviridov, "The Swan" de Saint-Saens;
• acțiune sedativă au Pahmutova compoziții muzicale Ceaikovski Tariverdiyeva;
• Normaliza somn minor Chopin.

Efectiv ajuta să se relaxeze starea de spirit verbale wellness GN Sytin. Și ele pot fi utilizate nu numai pentru a scăpa de dependența de alcool, dar, de asemenea, pentru a restabili sănătatea pierdut.

• Cele mai bune stari de efect au după ce a ascultat înregistrarea bandă sau textul de lectură independentă.
• Citiți starea de spirit ar trebui să fie ton de afaceri cum ar fi, fără patos excesiv, argumentând fiecare idee prezentată, având încredere implicit cuvintele;
• Citiți sau asculta cuvintele de starea de spirit Sytina poate fi pe cale de a lucra, faci treburile casnice. Asigurați-vă că pentru a încerca să-și amintească textul propus să înțeleagă natura de gândire, să-și afirme credința lor în vindecare;
• Ei bine, a amintit cuvintele, dacă le scrieți pe hârtie.

om de știință rus GN Sytin a înregistrat mai mult de 20 de mii de stări de vindecare, a căror eficiență a fost confirmată de către medici și oameni de știință de cercetare. Auto-hipnoza folosind starea de spirit Sytina vă permite să se relaxeze, pentru a îmbunătăți sistemul nervos, normalizează somnul, elimina dependența de alcool. Acțiunea unităților verbale nu are statut de limitări - cuvintele de vindecare vin la îndemână în orice moment în care vor avea nevoie.

Fiecare persoană este în măsură să vindece corpul tau, cel mai important, o dorință puternică. „Vreau sa, pot ...“ - postulatele de bază, de la care puteți începe o nouă viață, uitând pentru totdeauna existența de alcool și țigări.