Cât de mult alcool poti bea fără a afecta sănătatea

Există un astfel de alcool glumă paradoxal, în doze mici, pot fi utile în aproape orice cantitate. Iar acest paradox nu a putut fi cu exactitate demonstrează atitudinea omului modern la alcool - toți cred că de la îmbătătoare băuturi (cel puțin unele dintre ele), să folosească porțiuni rezonabile ale acestora, există un beneficiu, dar pentru un efect nu pentru a limita standard, consumul de alcool „băutură „sau“ unități“. Serios vorbind, există alcool nociv, și nu există ... nu, nu este util - doar relativ inofensiv, este important doar să știe cum să-l și să bea plăcere, și fără consecințe asupra sănătății.

unele statistici

Încercând să dau seama ce fel de băutură alcoolică este cel mai sigur, nu cauta sfatul medicilor. Răspunsul lor este categoric: alcool este dăunător în orice cantitate, doar o chestiune de gradul de deteriorare. Cu toate acestea, mulți medici stipulează că o cantitate mică de vin roșu, de exemplu, este încă bun, deoarece stimulează sistemul cardiovascular.

Un alt răspuns dă Organizația Mondială a Sănătății: băutură așa cum este utilizat cu moderație și nu prea des, pentru ca organismul poate fi chiar util. Desigur, avem în vedere nu este alcoolul pe care le beau să se îmbete (in special vodca), iar cei care preferă să se bucure sau de a folosi în scopuri terapeutice (diferite vinuri și coniacuri).

Potrivit OMS, se crede că aportul cel mai inofensiv de alcool este posibilă în următoarele condiții:

1. Consumul zilnic de băutură nu trebuie să depășească 50/250/500 ml de vodca / vin / bere pentru rata men- pentru femei, inofensiv pentru organism, este aceeași 30/150/330 ml de vodca / vin / bere.
2. Norma consumul de alcool sănătos - nu mai mult de 5 portii pe saptamana ( „bea“ în fiecare zi, cu două zile sobre).
3. Pentru a păstra starea de sănătate a oricărei băuturi alcoolice trebuie să fie însoțite de o gustare completă.

Cantitatea permisă de vin

Majoritatea covârșitoare a spiritelor vândute în Rusia, este produs din două materii prime - cereale (toate tipurile de bere, vodcă) și struguri (în special soiuri albe și roșii de vin). Cel mai inofensiv pentru băut organismului se încadrează în cea de a doua categorie - vă puteți bea pentru a se bucura în mod egal și să mențină sănătatea.

• protecția inimii și vaselor de umane;
• prevenirea bolilor tumorale;
• promovarea sănătății glandei prostatei;
• imunitate de sprijin;
• încetinirea îmbătrânirea întregului organism.

Toate acestea sunt posibile datorită conținutului în alcool de struguri un număr mare de antioxidanți naturali (flavonoide) și vitamine. În principiu, toate aceste componente pot fi produse și nu din vinul - acestea sunt bogate în multe produse naturale (puteți începe cu cvas), astfel încât o persoană care are întotdeauna o alegere: aproape inofensive, dar încă de băut, sau de a face ajustări la dieta ta.

Volumul unbarred de vodca

Dar avantajele de vin este cel mai bine la stânga la partea - indiferent de cât de util a fost alcoolul, consumul său în țara noastră este incomparabil mai mică decât cea a consumului de vodca. Este cu ea, cu lichidul, conectat la toate sărbătoare rusă, este de multe ori cauza alcoolismului și alcool mortalitatea. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să știți cât de mult o astfel de băutură este inofensiv pentru om.

In jurul lumii, a permis porțiuni de lichior greu (fie vodca, whisky sau coniac) de dimensiuni diferite. În SUA și rata de consum din Marea Britanie este de 24 grame. etanol pentru bărbați și aproximativ 16 de grame. pentru femei, reprezentând 60 și 45 ml de vodca. În Franța, cea mai sigură limita pentru bărbați / femei considerate 60/38 gr. de alcool etilic pur (150/90 ml).

Medicii ruși recomanda (cel puțin nu interzice), bea în același timp, nu mai mult de 50 m. vodca. Nu e de ajuns să se îmbete, organismul va aduce o doză de supraîncărcare nu a ficatului, astfel încât într-o oră, va fi „la fel de bun ca noi.“ Dar este important să urmați câteva condiții importante:

• băut doza permisă necesară în anumite momente când organismul este gata să neutralizeze toate otrăvurile posibile primite în acesta (de obicei circa 18.00-20.00);
• Trebuie să se evite utilizarea prea frecventă, pentru ca să bea 50 de grame pe zi, nu este același cu cel consumat doza dintr-o dată pe săptămână;

Medicii ruși nu interzic bea în același timp, nu mai mult de 50 de grame. vodcă
• În nici un caz nu se amestecă vodca cu alte băuturi alcoolice (în special bere) - acest „cocktail“ face un om se imbata rapid și încetează să mai fie nu numai util, dar chiar și inofensiv.

Deoarece doza este mai mult sau mai puțin clare, este necesar să se clarifice doar o singură întrebare: ce fel, de fapt, beneficiile în cauză? Vodka bea să se îmbete și să nu fie tratate, și aviz medical autoritate confirmă acest lucru. Cu toate acestea, băutura are încă anumite proprietăți terapeutice. În special, capacitatea de a:

• reduce riscul de boli cardiace coronariene;
• inhiba formarea plăcilor aterosclerotice;
• reduce riscul de artrita;
• inhiba dezvoltarea cancerului;
• contribuie la normalizarea tensiunii arteriale;
• restabili somnul si pofta de mancare;
• intarirea sistemului imunitar;
• scăpa de o durere de cap.

Este clar că puteți bea vodca fara a face rau, chiar și cu unele beneficii pentru corpul uman. În acest caz, opinia experților este clar: chiar și cantități mici de alcool rămâne cel mai util otrava. Dacă te uiți pentru beneficii de sănătate reale în băuturi (cum ar fi Cvas) sau alimente, puteți găsi o mulțime de alternative care au un avantaj semnificativ: ele nu pot fi beat și cad în tentația de dependență.

alte băuturi

Din anumite motive, oamenii pun întrebări cu privire la siguranța sănătății de servire alcool, păstrați mereu în minte băuturi spirtoase, cum ar fi vodca, coniac, whisky sau tequila, în cazuri extreme - vin. Dar, pe de bere poți pune aceeași întrebare: ce măsură această băutură amețitoare scăzut de alcool nu va afecta?

Bere potabilă, studenții care nu își pot permite să cheltuiască bani pe alcool mai grave, bea fată, cred sincer în „berea dieta“, bărbați și femei de băut, care consideră că această băutură mai puțin rău. Se crede că este în moderație este, de asemenea, utilă deoarece:

• Conține gamă considerabilă de vitamine;
• afectează în mod pozitiv metabolismul;
• Acesta stimulează producția de celule roșii din sânge;
• Acesta susține sistemul cardiovascular;
• activeaza pofta de mancare.

Și acest lucru, așa cum este cazul cu alte soiuri de alcool, una din laturile pozitive. Negativul este că este important să se știe când să se oprească - și acest lucru este valabil mai ales cu berea, ca un utilizator mediu produs cu adevărat de calitate este rară, și utilizarea nelimitată a băuturilor de calitate redusă doare mai mult decât vodca sau vin. Poti bea un pic, și doar din când în când, dar este mai bine să acorde o atenție la ceva destul de inofensiv ca cvas.

Chiar și OMS admite că interzicerea în totalitate consumul de alcool și de a face toată lumea bea băuturi, cum ar fi Cvas este imposibilă, în principiu. Ele nu tind să renunțe la băuturile amețitoare și oamenii înșiși, care contribuie multe povești despre calitățile pozitive ale alcoolului. Și dacă abandoneze complet vodca, bere și vin nu este posibil, puteți cel puțin să învețe cum să-l folosească cu moderație, astfel încât nu este dăunător pentru sănătate și conștiința ar putea fi justificată prin obținerea cel puțin beneficiul minim.