Cum de a elimina frica și anxietatea cu o mahmureala?

Abuzul de alcool este întotdeauna un impact negativ asupra sănătății umane.

Ca urmare, întregul corp suferă: organele interne, creier, nervos și alte sisteme.

deosebit de puternic alcoolul efect are asupra psihicului uman, cauzând astfel diverse tulburări. Cele mai frecvente dintre ele - sentimentul de frică și anxietate, cu o mahmureala.

Mahmureala si simptomele sale

Primul este de a înțelege, Ce este o mahmureala si de ce apare. Această cunoaștere va ajuta să înțelegeți și care sunt cauzele disconfort psihologic, care este însoțită de o perioadă după ce a băut.

Mahmureală - o reacție la intoxicație, care otrăvește produsele etanol de dezintegrare (și anume - acetaldehidă). Hangover sau retragere sindrom, însoțite de dureri de cap, greață, vărsături, tremor, transpirație rece, senzație de căldură, presiune, ritm cardiac neregulat, a crescut, aritmie cardiacă, tahicardie, si altele. Simptome. Toate acestea sunt de semnalizare la nivel fiziologic de intoxicare.

Cu toate acestea, există o mahmureala componentă psihologică. Se pare că o persoană suferă o mahmureala teamă, vinovăție, neliniște, anxietate, depresie și chiar disperare. În funcție de factori cum ar fi starea corpului, stabilitatea sistemului nervos, împrejurimile, cantitatea de alcool băută cu o zi înainte, și așa mai departe. E., Aceste simptome pot fi diferite manifestări ale puterii de persoane diferite.

Dacă suferiți mahmureala, după o astfel de stare psihologică dificilă, trebuie să înțelegeți ce este conectat, pentru a face față cu succes cu ea. Motivele pentru acest disconfort psihologic, de obicei, mai multe.

stres psihologic ca urmare a efectelor alcoolului asupra organismului

Alcoolul afecteaza fiecare sistem din corpul uman, ceea ce duce în cele din urmă la apariția unor astfel de senzații neplăcute, cum ar fi o teamă irațională, anxietate, panică, și chiar și la toate atacurile, depresie și alte tulburări nervoase și mintale de panică. Cum, atunci, alcoolul provoacă aceste condiții? Printre motivele sunt următoarele:

• impactul negativ al alcoolului asupra ficatului;

Acesta alcool ficat scindează la substanțe care nu sunt dăunătoare pentru corpul uman - dioxid de carbon și apă. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană care a băut prea mult, ficatul nu are timp pentru a procesa intră în etanol organismului la aceste substanțe. Ca urmare, sângele este o cantitate semnificativa de acetaldehida, care este o toxină, corp otravă. În cazul în care o persoană la aceleași probleme de ficat sau din orice motiv, activitatea de alcool dehidrogenază este redusă, acetaldehida rămâne în sânge pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce agravează efectele negative asupra organismului. Aceasta se manifestă sub formă de tremurul mâinii, piroane de presiune, aritmii cardiace, și așa mai departe. D. Aceste sentimente pot provoca un sentiment de panica si frica la om, până la încrederea că el va muri. La rândul lor, aceste sentimente intensifica manifestarea simptomelor fizice - și un cerc vicios;

• impact negativ asupra sistemului nervos.

În organism, alcoolul prin sistemul circulator este distribuit pe tot corpul, care afectează toate celelalte sisteme. Intoxicație cu - acest lucru nu este nimic, ca un semnal de înfrângere a sistemului nervos uman. Ea se manifestă în emoție bruscă, și apoi, în aceeași criză, inhibarea tuturor funcțiilor. La nivel psiho-emoțional și cognitiv (comportamentală) este prezentată sub formă de excitare emoțională, desinhibare, incontinenta, agresivitate, în prim-plan instinctele criticalitatea să dețină acțiuni dispare. Apoi, când intoxicarea trece, de fond emoțional se schimbă și oamenii, dimpotrivă, se simte un sentiment de vinovăție, rușine, anxietate, și așa mai departe. D. Această condiție poate fi exacerbată în cazul în care persoana este în stare de ebrietate a avut o șansă de a face acest lucru, pentru care a făcut-o atunci este chinuitor jenant. Cu alte cuvinte, un sentiment de anxietate și frică după mahmureala - este rezultatul stresului, care a primit organismul ca urmare a intoxicației a sistemului nervos.

Anxietatea si frica: aspectul psihologic

În primul rând disconfortul psihologic al unei mahmureala este rezultatul organismului intoxicații cu alcool. componentă psihologică acționează, de obicei, ca un factor de întărire este statul, dar nu mai puțin important. În acest caz, există mai multe motive psihologice:

• grijă de problema cu ajutorul alcoolului;

Mulți oameni nu preferă să rezolve problemele și să le lase cu ajutorul alcoolului. Sau naiv să credem că duhurile ajuta într-adevăr le pentru a le rezolva. Cu toate acestea, probleme cu alcoolul nu dispar. Un om de băut un pahar sau doua de alcool poate simti cu adevarat relaxarea, toate dificultățile merg de la marginea drumului, dar vine un gol plăcut în cap. Dar, pentru ca acest lucru să fie întotdeauna „ziua socotelilor“ - mahmureala atunci când toate problemele bombardat cu o nouă forță. Numai în plus față de orice altceva, iar persoana se simte foarte rau fizic. În această stare, o persoană care nu are nici o rezistență fizică sau mentală să reziste la toate dificultățile vieții, greutăți și stres, este vulnerabil. Sentimentele agravate, și în cazul în care, ieri, chiar și atunci când treaz, omul a avut puțină experiență astăzi, într-o stare de mahmureala, se simte panica;

• probleme de memorie cu o mahmureala;

Din diverse motive, pot apărea lipsuri de memorie: evenimentele care au avut loc într-un moment în care omul era beat, ca și în cazul în care șterse din memorie. Într-un astfel de caz, o persoană, știind că nu-și amintește nimic, se poate simți un sentiment de anxietate. Acest lucru se poate datora însuși faptul de amnezie, și cu sentimente, nu dacă o persoană a făcut ceva inacceptabil într-o stare de ebrietate. sentimente dureroase pot urmări atât timp cât persoana nu este capabil de a restabili cronologia evenimentelor - fie singur, fie, de regulă, cu ajutorul oamenilor care erau cu el la acest moment;

• Comportamentul în timp ce în stare de ebrietate.

O persoană poate aminti de bine „aventurile“ lor într-o stare de ebrietate, sau poate spune martorilor. De obicei, oamenii se simt remușcări, anxietate, în cazul în care, fiind în stare de ebrietate, au simțit aproape la fel de eroi. Cu cât sunt mai incorecte și a fost neobișnuit pentru un om de comportamentul său, cu atât mai puternic îl va chinui aceste sentimente. În plus, în cazul în care se dovedește incorectă în domenii importante din viața ta (de exemplu, între colegi sau rude), cu atât mai puternică va fi frica de modul în care aceasta va afecta viitorul său precum și un sentiment de neliniște cu privire la acest subiect, cum să se stabilească situația.

sentimente dureroase mahmureala: ce să fac?

Ce trebuie să faceți dacă sunt afectate de senzații dureroase, din care atât de dornici să scape? Există mai multe moduri, în funcție de cauza, ceea ce a dus la un disconfort psiho-emoțională. Motivul principal este intoxicarea și, în consecință, un impact negativ asupra activității creierului și a sistemului nervos.

Dacă sunt afectate de crize de melancolie, anxietate si frica, aceasta indică faptul că sunt grav otrăvit corpul cu doză excesiv de alcool. Deci, avem nevoie pentru a scapa de o mahmureala, care este de a ține detoxifierea organismului. Există mai multe modalități de a face acest lucru:

• bea multe lichide pe tot parcursul zilei, cel puțin 3 - 4 litri de apa pura sau minerală, ceai verde cu miere, infuzii de plante, ceaiuri de musetel sau menta;
• bea vitamina C (mai bine decât în ​​tabletele efervescente), sau dacă nu există probleme cu tractul gastrointestinal, mânca o întreagă lămâie;
• bea orice mahmureala pilula, dar mai întâi asigurați-vă că nu aveți contraindicații, instrucțiuni de lectură;
• ia temperatura camerei de duș.

Aceste măsuri simple, trebuie înapoi la viață și de a face mai ușor de stat. Deoarece toxinele vor părăsi corpul tau, vei observa că starea psihologică este stabilizată. trebuie doar să înțeleagă că emoțiile și sentimentele în acest moment, nimic altceva, ca urmare a unei reacții chimice care are loc în organism din cauza intoxicație cu alcool. Trebuie doar să fie pacient și du-te prin această perioadă de timp. Odată cu sfârșitul mahmureala acestui stat va avea loc.

Cel mai bun sfat care poate fi dat în acest caz - se întrerupe definitiv consumul de alcool (sau cel puțin ar trebui să fie în stare de ebrietate în doze mai mici). Dacă sunteți predispus la care, cu o mahmureala pe care există astfel de sentimente dureroase, astfel încât acestea să nu numai că pot apărea din nou, dar mai rău.

Cauza psihologică a anxietății: calea de urmat

Ce trebuie să faceți dacă încercați să rezolve problema cu alcoolul, dar acest lucru a avut efectul opus? Pentru un singur lucru, amintiți-vă această lecție și să nu-l repeta din nou. Pe de altă parte, desigur, în plus față de o lecție, va trebui să atenua condiția:

• efectua activitati de detoxifiere, așa cum sa menționat mai sus;
• Încerc să nu mă opresc asupra gândurile și sentimentele dureroase;
• trece și distrage atenția de la starea de spirit dureroasă. De exemplu, puteți citi o carte sau a viziona un film (comedie selectați), du-te pentru o plimbare (dar rețineți că mahmureala ar trebui să evite efortul fizic);
• nu sta singur cu gândurile sale, să evite singurătatea. Ei bine, dacă există o persoană apropiată. Puteți apela prieteni, dar nu aduce comunicarea la următorul potabilă;
• Gândiți-vă la aspectele pozitive ale vieții, cum ar fi copiii sau realizările de la locul de muncă, despre soția iubitoare (soț), o vacanță de interesant, aveți de gând pentru vara, și așa mai departe. N., Veți vedea că, în viața ta, există o mulțime de pozitiv, nu uita cu privire la aceasta;
• Nu te învinovăți. Orice persoană are dreptul de a face greșeli, asa ca nu te învinovăți pentru ea;
• Gândiți-vă la ceea ce ar fi putut fi mai rău;
• găsiți partea pozitivă. În orice situație, oricât de fatală ar putea părea, puteți găsi ceva bun. Încercați să găsiți în ea la fel - și observați modul în care va deveni imediat mai ușor.

În viitor, atunci când va mahmureala și toate Settles mici, puteți solicita ajutor de la un psiholog sau psihoterapeut. Sau încearcă să rezolve o problemă pe care gnaws la tine, te:

• recunoaște însăși existența problemei;
• cred despre ceea ce personal se poate face pentru a rezolva ee al cărui ajutor, poate fi necesar să se înroleze;
• Face un plan pentru a rezolva problema;
• începe să se efectueze treptat planul.

Acest lucru vă va permite să învețe cum să rezolve problemele și nu caută ajutor pentru alcool în situații dificile.

Comportamentul incorect în stare de ebrietate: cum să supraviețuiască consecințelor

Dacă aveți un sentiment de anxietate a fost rezultatul „faptelor“ comise în stare de ebrietate, nu vă faceți griji, pentru că totul este rezolvat. Deci, pe care le poate lua:

• dacă te trezești în dimineața și a dat seama că nu amintesc nimic;

Pentru a începe cu calm și să aducă te la viață cu ajutorul evenimentelor mahmureala. contactul în continuare cu persoanele cu care ai băut cu o noapte înainte. Pentru că acestea vor ajuta să reconstituie evenimentele pe care nu le amintesc. Ei bine, în cazul în care sa dovedit că nu ai făcut nimic nepotrivit. Deși ceea ce nu-mi amintesc nimic după ce a băut este foarte proastă, „clopot“, care trebuie să acorde o atenție deosebită;

• în cazul în care comportamentul în timp ce era în stare de ebrietate inadmisibilă.

În cazul în care se dovedește (și vă amintiți, probabil, te) că comportamentul tău a fost incorect, calmează mai întâi în jos și nu fac nimic, atâta timp cât mahmureala nu trece. Dar nu strângeți în timp. Du-te la fiecare dintre ele le-ați jignit, și așa mai departe. D., și ne cerem scuze. Nu este nevoie să caute scuze sau să se umilească în fața acestor oameni. Selectați o poziție pentru adulți și să le știu că ești foarte inconfortabil situația, vei regreta.

https://youtube.com/embed/aXBynzeqPXk

Dă-mi cuvântul tău că acest lucru nu se va întâmpla din nou. Dar, amintiți-vă: este important să nu cuvântul, și reținut, pentru că nu se mai poate data viitoare când trebuie și să nu fie în măsură să fie înțeles și de iertat.