Creatina și alcool: utilizarea de sportivi

Cuprins:

• Prezentare generală
• Acțiunea și reacția
• Compatibilitatea Creatine cu alcool

creatina Compatibilitate și alcool. Pot să iau una cu cealaltă?

Creatina este luată de obicei de cei care merg la antrenament. În plus față de o recepție specială, orice organism produce, de asemenea, propriile sale, dar pentru cei care au intensificat formarea de creatina nu este suficient. Această substanță este produsă de mai multe organe umane, cum ar fi ficatul, rinichii sau pancreasul, care în cele din urmă crește alimentarea cu energie.

Prezentare generală

În cazul în care o persoană care se oferă o mulțime de sport sau implicat în activități fizice, el trebuie doar să ofere în plus corpul cu această componentă. Acest lucru poate fi realizat prin adăugarea la dieta acele alimente care conțin aminoacizi.

• lapte;
• carne;
• Pește.

Dar pentru aceasta sportivii înrăiți poate să nu fie suficientă și, prin urmare, ei preferă să-l folosească în forma sa pură, care este de obicei sub forma unui supliment alimentar.

Acest aminoacid, conform statisticilor, 30% din rezistenta cresc umane. Pe această bază, este posibil să se observe faptul că recuperarea organismului după antrenamente istovitoare mult mai repede.

Această substanță este un aminoacid care se găsește într-o mare varietate de suplimente de nutriție sportivă. De la sportul profesionist, cineva începe să se gândească la modul de a începe să luați acest supliment, deoarece pentru a menține tonusul muscular este necesar.

Este important de menționat faptul că această chestiune nu este un steroid, iar creatina nu prezintă nici un pericol pentru corpul uman. Și astfel, pe baza unor astfel de caracteristici, destul de des recomandat pentru sportivi novice și, de obicei, pentru o lungă perioadă de timp folosesc sportivii profesioniști.

1. Aruncări de energie musculară;
2. Acesta îmbunătățește metabolismul țesutului muscular.

Funcția principală este de a spori și sinteza proteinelor, care este responsabil pentru recuperarea rapidă a sportivilor de rezistență, precum și un set de masa musculara in timpul orelor, respectiv.

Dar, așa cum sa dovedit, dupa consumul de alcool creatina, vă puteți uita despre orice rezultat și efortul va fi în zadar.

Acțiunea și reacția

Orice atlet petrece o mulțime de energie în timpul exercițiului și culturisti au nevoie de acest aminoacid, chiar mai mult, pentru că, în plus, ele construiesc energia masei musculare. Alcoolul incetineste procesul si de aceea creatina si alcoolul pot fi numite componente care se exclud reciproc.

Problema utilizării în comun a acestor doi agenți, și nu pot merge, pentru că, după ce a folosit acest supliment și după ce alcoolul poate fi comparat ca accelerarea vehiculului, în scopul de a aplica apoi frânele și du-te înapoi la viteza inițială.

Mutarea departe de sportivii pot da, de asemenea, un exemplu de fractură convențională, în care țesutul muscular deteriorat. Pentru a restabili organismul are nevoie de proteine, care este produs din cauza creatina in sine. Dar, având în alcool utilizat, consecințele nu sunt lungi în vin, iar această sinteză este foarte lent, proteina devine rare si pentru ca tesutul muscular deteriorat recupera lent.

În folosirea acestui aditiv, orice organism uman începe să se satura sau mai multe substanțe active, se poate spune că alimentarea cu energie începe să crească. După utilizarea prelungită a acestei substanțe, probabil, cele rele, care pot să apară, ridica tremurul. Dar, după ce creatina și alcool poate obține consecințe mai grave.

De fapt, sportivii și nu ar trebui să bea alcool. Și dacă luați în considerare persoanele care participă în mod regulat la sala de sport, atunci nimeni nu va cu siguranță nu este frumos să se întoarcă după o mahmureala, cu o durere de cap sau de sete severă. Această formare va, într-un grad mai mare, pentru a recupera după consumul de alcool, nu pentru creșterea țesutului muscular.

Compatibilitatea Creatine cu alcool

Destul de un număr de oameni din întreaga lume consumă alcool și, desigur, sportivii nu fac excepție. Există o mulțime de sportivi buni care beau alcool și fum și, în general, nu conduc un stil de viață sănătos, dar, cu toate acestea, a atinge succesul în sport.

Pe baza acestui stil de viață, mulți se întreabă dacă există compatibilitate între cele două substanțe.

1. Primul lucru pe care îl putem spune este că, așa cum sa discutat mai sus, și anume, despre inutilitatea unei astfel de acțiuni. La urma urmei, de fapt, alcoolul interferează cu aminoacizi pentru a îndeplini funcția sa, ceea ce face inutilă într-o astfel de situație.
2. De asemenea, au folosit aceste substanțe împreună pot obține o serie de efecte adverse. Alcoolul relaxează inerent umane și, prin urmare, performanțele sale se stinge, iar pentru sportivi este extrem de important.

Creatina poate fi, de asemenea, administrat pacienților cu probleme ale sistemului cardiovascular, și consumă alcool astfel de oameni este extrem de periculos, deoarece medicii se concentreze pe o astfel de interdicție. După toate acestea, împreună cu adaos de alcool, chiar și în doze mici, se încarcă inima de mai multe ori mai puternic.

Pentru persoanele care iau acest supliment de aminoacizi este necesar să se înțeleagă că alcoolul provoacă rinichii sa lucreze mai greu și, prin urmare, toate substanțele care se găsesc într-o cantitate mai mare, începe să excretate rapid din organism.

Deoarece pentru persoanele angajate în sportul de cunoștințe despre compatibilitatea creatină și alcool sunt esențiale, în caz contrar o mulțime de timp și efort pot lăsa pentru nimic.