Instrucțiuni detaliate de la medic-toxicologul: Cum să supraviețuiască vacanței

Noi știm că mulți dintre cititorii noștri sunt obligați să ia alcool de serviciu - în călătorii de afaceri, la stabilirea de contacte de afaceri. În plus, mai multe zile vacante si vacante, a avut loc în Rusia în decembrie și ianuarie și în luna mai, de asemenea, o atenție necesită atenție mai ales la corpul tau. La urma urmei, ar fi de dorit, ca „lupii sunt hrănite și oile - sunt sigure“, adică, ne propunem să participe pe deplin la toate festivitățile și sărbătorile, și, în același timp, să încerce să salveze sănătatea prețioase. De aceea, am dezvoltat instrucțiuni detaliate despre cum să supraviețuiască vacanței.

Cu toate acestea, este necesar să se facă distincția între mai multe zile de baut-Spree de un singur chef de baut - există instrucțiuni pentru a preveni o mahmureala și de control vor fi diferite.

Ce se întâmplă în timpul sărbătorilor

Crăciun și Anul Nou, am sărbătorit 20 decembrie și de cele mai multe 7-09 ianuarie a acestui an. Acesta este adesea multe zile de sărbătoare continuă până Anul Nou vechi - 13-14 ianuarie. Ie în linii mari, Rusia merge la durata foarte lungă Bout 3 săptămâni. Din chef clasic, potrivit toxicologi, „Anul Nou“ se distinge prin absenta dependentei patologice de alcool în majoritatea sărbători și păstrarea autocontrolul. Dar este doar din punct de vedere fizic, iar tabloul clinic arata ca acest lucru - oamenii care beau câteva zile la rând, sunt în curs de dezvoltare toate semnele unui sindrom care poate fi numit dincolo de abstinenta si mahmureala, deci este important să știe cum să supraviețuiască vacanței.

Acest lucru este confirmat nu statisticile cele mai roz - a înregistrat un număr mare de decese din cauza abuzului de alcool. Iar cei care, în trecut, de multe ori a fost aplicat pe sticla (așa-numitul bețivul intern) peste 2-3 saptamani pentru a deveni alcoolici.

Prin urmare, am dezvoltat 3 diferite set de măsuri, care sunt adecvate pentru a proteja organismul de rau de alcool, pentru a menține maximul posibil în conformitate cu aceste condiții de performanță sau bea o mulțime (pentru compania de a ține pasul, și așa mai departe.), Dar pentru a încerca să reducă simptomele neplăcute ale mahmurelii în sub bender mai multe zile.

1. Noi sprijinim corpul în timpul sărbătorilor

Acceptăm enzime

Ce ar putea fi mai simplu - du-te la farmacie, cumpara preparate de enzime și să înceapă să bea înainte de sărbătoare.

In acest caz, ele vor sprijini activitatea ficatului și pancreasului, reducând astfel otrăvirea totală de alcool.

De obicei, aceste preparate conțin toate tipurile de enzime - proteine ​​care degradează, grăsimi și polimeri de glucoză (glucide).

De exemplu, Vobenzim care conține nu numai componentele enzimatice, dar, de asemenea, acidul ascorbic și rutin. Aceasta ajută la digestie, stimulează pancreasul, reducând procesele de putrefactie in intestin, care împiedică digestia alcoolului, precum și elimină stagnarea maselor de alimente, saturate cu toxine și otrăvuri în intestin.

Dacă aveți probleme cu fluxul de bilă recomandat aportul de enzime în combinație cu agentul coleretic. Acest lucru poate fi preparat din plante sau din plante Liv-52 (sirop mai bun) - doză unică pentru un om de 70 kg recomandat 1 sirop de linguriță.

Pentru a obține rapid scăpa de simptomele de intoxicații cu alcool Wobenzym este acceptat în doza următoare: 1 tabel. 19 kg de greutate corporală timp de 15-20 de minute inainte de masa si primul aportul de alcool. Ai nevoie să-l bea cu multă apă. În acest mod, luând Wobenzym de fiecare dată să fie sărbătoare abundent cu băut. Acest medicament poate înlocui medicamente Mezim forte sau Creon 10000 (luate în conformitate cu instrucțiunile).

Dimineața vă puteți bea un iaurt sau alte produse lactate - acestea conțin, de asemenea enzime.

dietă

Intreaga zi, care urmează să fie (sau se întâmplă) masa festiva, este recomandat să mănânce mai multe alimente care conțin pectină și fibre de - este de fructe (in special mere) și legume.

De asemenea, este recomandat să beți multă koumiss sau suc - struguri și mere (a nu se confunda cu nectaruri - acestea sunt doar 40-50% din suc de fructe de padure si fructe, in contrast cu 100% -s').

Pentru prevenirea în dimineața puteți lua 10-11 de acid succinic.

Acceptarea vitaminele B1 și B6

După consumul de alcool grele înainte de culcare pentru a lua complexele de vitamine, care conțin vitamine B - tiamina (B1) și piridoxină (B6). Multivitamine nu trebuie să luați. Pentru grupa B Complexe de vitamine sunt Neyromultivit, Noyrogamma, B-complex etc. Pitsian.

2. Salvați cel mai bun nivel de performanță

A învăța cum să bea

Pentru a păstra băutura de sănătate pe următorul principiu: toți cei care sunt de planificare pentru a avea o băutură în timpul sărbătorii, încercați să bea la un moment dat, și nu se întind pe 10 recepții. Și, mai mult decât orice nu bea pentru seara. Dacă acest lucru este imposibil, împărțiți doza totală în 2-3 administrări, intervalul dintre ele va fi peste 2,5 ore.

Este foarte important pentru funcționarea normală a corpului și, în special, ficatul nu se amestecă la un moment dat diferite tipuri de alcool. De asemenea, la locul de muncă înainte de a merge la culcare, încercați - cel puțin 7,5 ore de somn și nu bea în ultimul 9:00.
Dieta, proceduri, medicamente

Între doze de băuturi alcoolice, se recomandă să mănânce mai mult miere și suc de struguri, precum și de droguri - Pantogamum, pikamilon mexidol, glicină - cu privire la acțiunile lor în timpul unei mahmureala, puteți citi pe site-ul nostru.

Dacă aveți apar mișcări constipație sau neregulate intestinului, asigurați-vă că pentru a lua un laxativ sau clismă (dar nu orice - cel mai bun magnesol sau sorbitol).

Înainte de a pleca de lucru este de cacao bea (apă, fără lapte) și acid succinic. Cacao poate înlocui ciocolata neagra cu continut de cacao de mai mult de 70%.

3. Nu rămână în urmă în băutul altora, dar ai grija pentru sănătate

corect bea

Primele 2-3 zile pentru a bea doze de „rapel“, atunci nu contează. Doar asigurați-vă că următorul pahar de băutură la 20 de minute anterior după cea anterioară.

corecta o gustare

Snack moderat mai multe fibre, alimente mai puțin picant, ca parte care sunt hrean, muștar, usturoi, ceapă (proaspete), oțet și piper.

gustări sănătoase - miere, fructe de padure, fructe, mere și struguri sucuri.

corp de sprijin

Dozele mari de alcool necesită utilizarea vitaminei B6 și magneziu, precum și hepatice - medicamente care protejează ficatul. Acest Liv-52, Glutargin, geptral (și alte medicamente cu metionina) hofitol.

După sărbătoarea acceptăm sorbenți - pentru protecția mahmureala sunt cele mai bune ajutor lignină, care este necesar să se bea pe timp de noapte. După aceea, este de dorit să se aștepte defecatiei.