Linte - util "Iron Lady"

servicii speciale
Cele mai modeste aspect semințe, linte, mai multe proteine ​​decat carnea - aproape un sfert din toți membrii! Și în proprietățile lor această proteină o „calitate“ decât în ​​alte plante: este posibil să se găsească toți aminoacizii necesari de organism pentru creștere, repararea și reînnoirea celulelor și țesuturilor, producerea de enzime, hormoni, componente de protecție.

Cu privire la conținutul de acizi amino linte este de neegalat, chiar și printre bobovyh- doar cultura care poate fi cu ea în acest meci - soia.
Aproximativ jumătate din linte reprezintă carbohidrati, iar aici este rezultatul - la fel de mult ca 300 de calorii la 100 de grame.

Soluția perfectă pentru un mic dejun consistent!
„Iron Lady“ - numele de linte se va potrivi perfect. Fier în ea este de 4-5 ori mai mult decât carnea de vită, ori și jumătate mai mult decât în ​​mazăre, fasole, soia și chiar.
pe merit

În plus față de fier, fasole linte pot găsi o mulțime de fosfor, magneziu, potasiu, cupru, mangan, zinc, vitamine B și alte componente importante. Împreună, acestea contribuie la îmbunătățirea schimbului de substante nutritive pentru normalizarea tensiunii arteriale și pentru a reduce umflarea.

Vrei să gut lucrat ca ceasul? Includerea în vasul de meniu de linte, deoarece are o multime de fibre - fibre si pectina.

Video: nou desen animat - Prietenii mei reparatori - Railroad

Mai întâi amplifică tractul gastrointestinal și previne constipatia, un al doilea ajută la excreta produselor metabolice si compusi toxici.
Linte și ne oferă cu bioflavonoide - ingrediente din plante active care reduc colesterolul si de zahar din sange, a spori imunitatea.

Printre aceste substanțe importante au cu totul surprinzător - izoflavone. Ele sunt indispensabile pentru jumătate justă a omenirii: în acțiunea sa isoflavones similar cu hormonii sexuali feminini, și, prin urmare, să sprijine sănătatea sferei „intim“.
sursă de viață oferindu-

femeile însărcinate și mamele care alăptează, precum și alți adulți, fel de mâncare de linte pot fi gătite nu mai mult de 2 ori pe săptămână. Făcând acest lucru de multe ori nu este necesar, astfel încât să nu suprasolicita sistemul digestiv și fibrele grosiere.
Piure de linte poate fi administrat la copii de 2-3 ani.

Cel mai bine este să se combine cu legume (de exemplu, salata verde sau dovleac) - carotenoidele reaprovizionate, astfel de vase si vitamina C.
linte porțiilor (250 g) furnizează un adult de 84% fier, fosfor și fibrele dietetice - proteine ​​de 38% - 32%, vitamina B1 si PP - 30%.

video: "Femeia de fier" - politica lui Margaret Thatcher din țările din Big Șapte împotriva Rusiei

* Supă, terci, garnituri, salate, tocane și chiar burgeri - lintea poate găti o masă completă!
* Linte gatiti mai repede la alte legume, și totuși cele mai multe soiuri înainte de gătit cel mai bine este să se înmoaie în apă timp de 5-8 ore.