Cum alcoolul afecteaza muschii de sportivi?

Cuprins:

• hormon de creștere și alcool
• Alcoolul și mușchii
• Ce suplimente va face creșterea masei într-o perioadă scurtă de timp?

Știați că această băutură inofensiv ca berea este în măsură să aibă un impact negativ asupra țesutului muscular. În acest articol vom afla cum se produce influența alcoolului în mușchi și modul în care berea este distrugerea țesutului muscular nostru. Cum de a dezvolta un hormon responsabil pentru creșterea masei și multe altele.

hormon de creștere și alcool

Una dintre principalele probleme în sport legate de alcool - aceasta este implicarea sa directă în hormonul de creștere. Deoarece hormonii joacă un rol important în construirea țesutului muscular, stimulează proliferarea celulelor.

Alcoolul și mușchii sunt foarte interconectate si iata de ce: în cazul în care hormonul de creștere este foarte scăzută, este imposibil de a ajunge la greutatea dorită. Hormonul este produs, de obicei în timpul somnului, hormonul poate fi produsă în diferite moduri, totul depinde de individ. Prin consumul de alcool, fie bere sau vin, o creștere musculară naturală se oprește, ceea ce duce în final la inhibarea procesului de producție a substanței.

Dacă sunteți la stadiul de dezvoltare a masei musculare, înainte de berea consumată gândi de două ori, cum alcoolul afecteaza muschii. Pentru băut această băutură, atunci trebuie să plătească o mulțime de sănătatea lor. formare de acțiune îmbunătățită pentru a vă ajuta să atinge rapid rezultatul dorit. Dar de formare trebuie să fie, de asemenea, corect, astfel încât înainte de a începe practicarea este recomandat pentru a angaja un antrenor personal care te va face exerciții individuale! Cu tipul corect de formare în masă începe să se dezvolte foarte repede, creșterea ofertei depinde, de asemenea, dacă bei fonduri suplimentare pentru a crește musculare sau nu.

Există tipuri de sporturi în cazul în care este necesar să se bea?

Da, există astfel de tipuri de sporturi. Datorită faptului că alcoolul bate tremurul mâinilor, este utilizat pe scară largă în fotografiere - un pistol, pușcă, arcul și așa mai departe. Desigur, este interzisă în acest sport, dar aceasta nu împiedică unii sportivi pentru a rupe această regulă.

1. În caz de stres sever, cel mai probabil din cauza riscului pentru viață sau sănătate.
2. În doze mici, aproximativ un pahar de vin, crește ușor nivelul de testosteron.
3. Alcoolul promovează o protejează organismul de diferite boli.

Alcoolul și mușchii

1. Alcoolul este o substanță, cum ar fi o acțiune de droguri, acționează deprimant sistemului nervos central.
2. Procentul de 100% din cazuri duce la stagnarea cresterii masei musculare.
3. Sinteza proteinelor este încetinită cu 20%, deoarece ejectat hormon cortizol catabolice.
4. De-a lungul cantitatea de testosteron este redus, și mai mult de o zi după consumul de alcool.
5. Acesta inhibă secreția factorului de insulină.
6. Timp de două zile, mai mult de 70% crește nivelul de estrogen accelerează conversia testosteronului in estrogen, iar unele băuturi conțin ele însele substanțe de tip estrogen, cum ar fi berea.
7. Alcoolul și metaboliții săi stimulează receptorii de estrogen.
8. lichid alcool Metabolizarea este însoțit de excretie prin rinichi, rezultând în deshidratare. În mod firesc a redus rata de recuperare, există epuizarea de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina. A, vitamina C și toate grupurile B. Împreună cu această deficiență afară de calciu și fosfat de zinc. Am nevoie să explice ce rol pe care îl joacă în procesul de construire musculare? De asemenea, alcoolul este foarte mare în calorii, 1 g. alcool, cum ar fi berea, contine 7 calorii, pentru comparație - grasime pura contine 9 calorii.
9. Reduce oxidarea grăsimii de la 70 la 80%, și bine cunoscute, care crește apetitul.
10. Impactul negativ asupra viteza si rezistenta.
11. coordonare penalizată.
12. Aceasta determină așa-numitul vârf ale insulinei.
13. Încalcă producției de glucoză.
14. Aceasta creste riscul de sindrom metabolic.

Lista poate merge cu ușurință la nesfârșit! Având în vedere toate cele de mai sus, este clar că alcoolul nu este compatibil cu sporturile de putere, ca și efectele sale nocive asupra organismului uman.

Ce suplimente va face creșterea masei într-o perioadă scurtă de timp?

Proteina este una dintre cele mai populare suplimente sportive, traduse în engleză înseamnă proteine ​​- proteine. O proteină care este compusă din nu numai mușchii noștri, ci și pentru toate țesuturile corpului. Dacă vorbim despre creșterea de proteine ​​musculare, care este principalul său material de construcție, creșterea are loc într-un timp scurt, dar, de asemenea, este nevoie de exercițiu.

În esență, banca cu concentratul proteic conținut aceeași proteină care este o convențional de brânzeturi de tip sau carne. Dar de ce ar trebui să existe acest aditiv, în cazul în care proteina este acolo în produse naturale? Faptul este că, pentru a progresa, avem nevoie pentru a obține suficient de proteine, care nu este întotdeauna posibil să se ia de la produsele convenționale.

Pentru a da cresterea masei musculare de formare trebuie sa consume zilnic 2 grame. proteină per kilogram de greutate 1. Asta este, dacă se cântărește 80 kg trebuie sa mananci 160 de grame. proteine, în timp ce creșterea ofertei va fi intens. Folosind o proteină, puteți obține partea de proteine ​​din produse naturale, iar o parte din acest aditiv. Putem spune că viața este atât de mult mai ușor și sistemul digestiv este mult mai puțin tensionată. Pur și simplu pune, vom compensa proteina din partea a proteinei care nu obținem din produse naturale. Curs de formare necesar, în orice caz, și în scopul de a obține rezultatul dorit, aveți nevoie pentru a opri consumul de bere și alte băuturi îmbătătoare natura. În plus, berea conduce la faptul că ficatul se află. Formarea este foarte benefic pentru organismul nostru, dar cu moderatie.