Bere calorii

• lumina de calorii si bere întuneric
• conținutul caloric al berii fără alcool

În ultimii zece - cincisprezece ani, berea a devenit atât de popular încât, în multe cazuri, au ajuns să prefere peste toate celelalte tipuri de alcool. în special tinerii. Cu toate acestea, ea are propria logică.

În - În primul rând, puteți cumpăra mai mult (în termeni de volum), pentru că nu este scump, astfel încât să puteți sta la masă mai mult.

În - În al doilea rând, este beat doar după paharul n-lea, ceea ce înseamnă că pentru aproape toată seara, puteți transporta cu ușurință pe o conversație fără a utiliza facilitățile de toaletă și paturi.

Dar a cunoscut o creștere în greutate bruscă după bere grele „libații“ chiar și oamenii încep să vă faceți griji și să se gândească cât de multe calorii din bere? Un minunat doamnelor această întrebare deosebit de îngrijorat.

Într-adevăr, ceea ce este conținutul caloric al berii? Aici este doar - la urma urmei, nu atât de înfricoșător. În funcție de tipul și puterea de bere poate conține 29-53 kcal la 100 de grame, ceea ce nu este atât de mult.

Dar numai o persoană rară bea bere pahare stogrammovymi. De obicei, acest lucru se face folosind ochelarii pe podea de aproximativ - litri. În acest caz, fiecare cu un pahar beat numere de mai sus vă puteți multiplica în condiții de siguranță de cinci. Și dacă nu este un pahar, apoi 10-15. Asta în sumă va corespunde cu rata de zi cu zi a consumului uman de calorii cu exercitii fizice conventionale.
Desigur, visul de o figură bună și un abdomen plat nu este în valoare de ea, dacă bei bere în litri. Este pur și simplu incompatibil. Astfel, cifra prăzilor de bere amatori, nu contează cât de multe calorii din bere, care era beat, și numărul de „acceptat pe piept.“ Nu uita despre standard „bere“ gustări - nuci, chips-uri, pește sărat și alte plăceri mici, care sunt mult mai bogate in calorii bautura in sine. Beneficiați de ele ca fiind extrem de mici. O excepție poate fi făcută doar pentru nuci, care sunt foarte utile, dar organismul are nevoie de ele într-o scară foarte mică.

De exemplu, 2-3 nuci pe zi este suficient pentru a face acțiunea lor a fost pozitiv.

In ceea ce privește berea de calorii, aici joaca un rol semnificativ culorii sale. Astfel, calorii bere light este în medie de 42 kcal la 100 de grame de alcool, în timp ce în întuneric conține 48 de kilocalorii. berea neagra are o valoare energetică mai mare datorită unui conținut mai mare: ele carbohidrați aproximativ 5,7 grame la 100 de grame de băutură, în timp ce lumina, această cifră este de aproximativ 4,6 g de grame. Altfel spus, aceste soiuri de bere sunt identice: ele conțin o proteină de 0,3 g / 100 g lichid, și grăsimi și inexistente. Din păcate, hidrați de carbon de bere nu sunt „cele mai bune“ în ceea ce privește efectele lor asupra organismului.

Numerele prezentate mai sus sunt, desigur, ca medie. Cât de multe calorii din bere, care decide să cumpere, puteți vedea eticheta în magazin. Aceste valori trebuie să fie acolo fără a eșua. Bazat pe faptul că berea de calorii, cu toate acestea, la fel ca orice alt produs este indicat la 100 de grame, acesta nu va fi dificil pentru tine să conta cât de multe calorii vor fi prezente în sticlă. Noi nu ar trebui să echivala cu numărul pe care a primit calorii din alte alimente sau băuturi, cum ar fi ciocolata, cartofi sau Coca - Cola. Problema este că compoziția lor este total diferit, iar la egal de calorii acestea sunt complet absorbite de organism diferit. Bazat pe acest lucru, putem spune cu siguranță că un pahar de bere este sticla mai util Coca - Cola în ciuda faptului că acestea conțin același număr de calorii. În aceleași condiții, un mar mare este mult mai util decât berea pe care îl va întâlni pe calorii. Astfel de exemple sunt multe, trebuie doar să se facă distincția între conceptul de „bune“ și „rele“ calorii.

Există un alt factor care influențează valoarea energetică a berii. Acest factor este direct de alcool conținut în pahar. Cu cât este mai la gradul de bere preferat, cu atât mai mare va fi conținutul caloric. Dar nu cred că berea fără alcool este semnificația sa poate fi echivalate la zero. Aceasta este una dintre cele mai grave greșeli o mulțime de oameni. conținutul caloric al berii fără alcool este de aproximativ 33 kcal la 100 grame de fluid. Nu este prea mult. Și chiar tânăra doamnă, fiind pe o dieta va fi capabil de a obține o băutură la această bere, dar, așa cum sa menționat mai sus, fără gustări. Cu toate acestea, pentru a traduce acest sfat în practică nu este foarte ușor, pentru că orice bere, datorită compoziției sale, alimentând pofta de mancare.

Astfel, pentru a menține în mod continuu și de a folosi bere cu o siluetă subțire și talie subțire nevoie pentru a controla cantitatea de alcool consumata de căutare (până la 0,5 litri pe zi), pentru a alege soiuri luminoase de băuturi cu un conținut de alcool și limita inferioară se în „bere“ gustări tipice.