Vladimir Smirnov, Volgograd

Video: Moaștele Sf. Cneaz Vladimir a vizitat Volgograd

Am decis să scrie povestea ei, de la modul în care m-am oprit consumul de alcool, deoarece acesta poate fi de ajutor pentru alții care beau pentru persoanele care doresc să nu mai bea, sau cel puțin reduce cantitatea de alcool consumata.

Video: În memoria lui Vladimir Kadina (Volgograd)

De la o vârstă fragedă am bea băuturi alcoolice. Practic era berea pe care mi-a plăcut ca o băutură și este vândut peste tot și este ieftin. La vârste mai mari, am iubit și băuturi spirtoase.

Pentru o lungă perioadă de timp nu am simtit existența unor probleme legate de consumul de alcool, dar la vârsta de 30 am fost un alcoolic cronic cu 15 ani de experiență. Am aproape niciodată beat puternic (cel puțin din când în când, la loc), astfel încât să nu sufere de o mahmureala. doza zilnică nu trebuie să depășească 2-2,5 litri de bere pe zi, sau o cantitate echivalentă de alt alcool. Chiar și în zilele de sărbătoare, nu a depășit doza standard de alcool, astfel încât partea a fost aproape imperceptibil, ca am putea avea o problemă cu alcoolul. Mai mult decât atât, mulți dintre prieteni și cunoștințe cu care am baut-mi, a crezut întotdeauna moderez consumatorii de alcool, și foarte surprins atunci când le-am spus despre grijile lor în legătură cu faptul că am dezvoltat dependența de alcool, care a devenit mult mai viu si lasa sa traiasca . În ochii lor, mi se părea a fi persoana malopyuschy in companie si singura am cunoscut, ca natura totală și sistematică a achiziționat meu alcool „moderat“.

Mi-a plăcut să bea cu sau fără. În acei ani, am glumit mie însumi că beau aproximativ aceeași cantitate de zile într-un an, cât de multe zile insorite din Egipt în această perioadă (aproximativ 350). Și era adevărat. De ani de zile, am băut bere, vin și băuturi spirtoase aproape în fiecare zi.

De-a lungul timpului am învățat să pohmelyatsya.

Până la vârsta de 30 au început să apară tot felul de probleme de sănătate. În primul rând, mici, mai târziu - mai grave. Ficatul, rinichii, sistemul cardiovascular și a tractului digestiv devin alternativ, și, uneori, în același timp, să-mi aduc aminte. Am început să simt că am fost pierde puterea, încrederea și sănătate. Pe fondul consumului cronic de alcool slăbi în mod semnificativ sistemul imunitar, organismul a devenit supus diferitelor boli, viruși, infecții. Am decis să schimbe situația și să vină la trântă cu sportul.

La acel moment nu am avut un scop clar definit - pentru a nu mai bea cu ajutorul sportului. Am vrut doar să îmbunătățească starea fizică, sănătatea și aspectul (dacă sunteți un alcoolic, atunci toți cei trei indicatori ai probleme). Am început să merg în mod regulat la sala de sport, sauna, înota în piscina, mai târziu a preluat de box, CrossFit, a cumpărat o bicicletă. Treptat, sport și antrenament de zi cu zi și să devină o parte integrantă a vieții mele.

Video: Vladimir Smirnov - câștigarea cursei! Lillihammer 1994 Schi fond 50 km

Prima dată, a început de formare, nu am opri consumul de alcool. Venind după un antrenament am mâncat, și după o pauză, am băut bere și alte alcool, ca de obicei. În general, fondul de formare, am început să se simtă mai bine și mai puternică, a început să crească musculare, organismul a început să ceară hrană mai mult și mai bine. Pe fondul formării și alcool nutriție adecvată a fost treptat se estompeze în fundal. Am devenit interesat de joc de sport, build-up și studiul de mușchi, și a început să se gândească la modul de a obține cantitatea necesară de proteine ​​și carbohidrați, în loc de a gandi despre bere si alte bauturi alcoolice. Am început să bea mult mai puțin.

Pe fondul pregătirii intense, saună și înot, alcoolul a început să fie resimțită ca o povară neplăcută - consumatoare de energie si rezistenta otravă. Devenind mai sănătos, corpul meu a devenit mai puternic resping alcool și l-au condus treptat din viața mea.

Acum sunt 32. Sunt foarte mult schimbat stilul meu de viață, du-te în mod regulat în domeniul sportului, încerc să mănânc de înaltă calitate. Aproape că nu beau alcool. Nu simt nevoia. Eu nu am renuntat complet la alcool, ca niște alcoolici beat, ocazional, sărind de până la trei săptămâni vrie de pahare de vin. abstinența mea de la alcool este natural. Pot să beau un pahar de șampanie la nunta cuiva, sau anul nou, dar nu mai mult.

Alcoolul nu mai este necesar, așa cum am fost în stare să-l umple cu fenomene și procese mai interesante. Vino la care m-au ajutat exercițiu.

Toți cei care sufera de dependenta de alcool, aș recomanda antrenament intens la sala de sport de trei ori pe săptămână. În acest caz, nu puteți arunca o băutură la o dată, el te va lăsa fără durere și suferință. Principalul lucru nu este de a opri de formare, să se angajeze într-un mod disciplinat, prevăzută în vigoare. După trei luni, vei fi un om schimbat.