Cum de a face față cu alcoolismul?

Toată lumea știe că alcoolul - aceasta este o boala teribila, care in ultimele stadii de vindecare este aproape imposibil. Și cel mai important înșelăciune este că ea începe liniștit: nici un om care a dezvoltat dependență, nu-mi amintesc exact când alcoolul este ferm înrădăcinată în viața lui.

Prin urmare, este necesar să se ia măsuri la primul semn al alcoolismului ca potabila de oprire atat de mult mai ușor în primele etape, pana cand organismul nu este schimbări ireversibile.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, se pare că persoana probleme cu alcoolul el nu are.

Cele mai multe dintre toate - o iluzie, care vine de la stereotipuri. La urma urmei, realitatea noastră rusă este faptul că consumul de bere sau vodca din timp în timp considerat destul de normal. Consecințele nimeni nu se gândește la încă de când, până când obiceiul rău nu va intra în ultima etapă. Și pentru că ai nevoie. Și cu cât mai repede, cu atât mai bine.

Ar trebui să se gândească serios dacă:

• sunteți obișnuit să bea alcool mai des decât o dată pe lună;
• Dacă bei alcool, nu ne putem limita la o doză mică. Ca urmare, pentru a obține starea deranjat beat;
• Nu vă puteți imagina concediu sau vacanță fără a bea băuturi alcoolice.

Prezența acestor simptome sugerează formarea dependentei de alcool. După un alcoolic - acesta este degradat nu numai omul care a fost culcat în stradă. Boala incepe sa se dezvolte mult timp înainte de acest punct, iar premisele pentru alcoolism sunt formate chiar mai devreme.

Principalele cauze ale alcoolismului:

1. Tradiție. Întâmplarea în societatea noastră că toate sărbătorile și adunări prietenos pentru a bea alcool. Uneori ajunge la absurd: în cazul în care o persoană nu bea, el este fie bolnav sau nu respectă tovarăși de audiență. Astfel, o persoană cu copilărie a format opinia că băutura - absolut în regulă. Prin urmare, dacă vă decideți să renunțe la băut, trebuie să schimbați cercul social.
2. Probleme psihologice. Cele mai multe dintre toate, oamenii sunt predispuse la alcoolism, în imposibilitatea de a face față cu experiențele lor, dificultăți și emoții: durere, frică, nesiguranță, furie, plictiseală, stare generală de rău, anxietate. Astfel de oameni cred că consumul de alcool, ei devin mai hotărât și încrezător. Dar aceasta este o iluzie, care dispare în momentul în care efectul final al alcoolului. Cel mai rău lucru este că o astfel de persoană nu înțelege de ce arunca o băutură? La urma urmei, într-o stare de ebrietate se simte un confort psihologic. Apropo, acesta este unul dintre motivele pentru care mulți merg la chef.
3. Cauze fiziologice. Atunci când o persoană începe să bea alcool în mod constant, dependența fizică, formată în corpul său. Alcoolul este transformat într-un medicament real: o negare bruscă de la el există o retragere, numit mahmureala în oameni. În unele cazuri, sindromul de sevraj apare la severă și poate amenința viața umană. În plus, unii încep să bea in mod regulat vodca sau vin aparent pentru scopuri medicinale: a poftei de mâncare, pentru a ridica tonul, etc. Medicii cred că o astfel de explicație - nimic mai mult decât o justificare pentru dependenta lor.

tratamentul alcoolismului

dependenta de tratament trebuie să înceapă cu înțelegerea faptului că aveți o problemă serioasă cu alcool. Trebuie să se înțeleagă că singura șansă de a supraviețui - este de a opri de băut. Nu este nevoie să aștepte, atunci când vor fi schimbări majore în organism și psihicului. Aruncarea trebuie sa bei aici și acum. Succesul în lupta împotriva dependenței depinde în mare măsură de cât de mult este solid și grijuliu decizia ta.

Ar trebui să spun că dintr-o dată nici un singur răspuns la întrebarea cum să nu mai bea, nu există. Din moment ce toată lumea este diferit, și sobrietatea fiecare merge propriul drum. Cu toate acestea, următoarele linii directoare vor ajuta să evitați multe greșeli pe această cale dificilă.

Pasul unu: recunosc problema

Primul și cel mai important pas in tratarea bolii - este realizarea dependentei de alcool. Este important să se determine pentru ei înșiși: de ce arunca o băutură? În ce scop? Acesta vă va oferi în viitor? Fără îndoială, toate răspunsurile sunt pozitive. La urma urmei, alcoolul este nu numai un efect negativ asupra sănătății, dar, de asemenea, distruge complet relațiile de familie, nu este adecvat să se uite la lumea din jurul nostru. Motive pentru a nu mai bea suficient: pentru a deveni mental și sănătos fizic, exercițiu, să păstreze familia împreună, pentru a obține respectul celorlalți, în cele din urmă, doar să fie un om și să nu fie în stare de ebrietate.

De regulă, rudele de alcoolici în căutarea pentru o modalitate rapidă și ușoară de a se opri din baut. Ei cred: bine, ceea ce ar putea fi mai ușor - să ia și să te ferească bea alcool. Și într-adevăr, în viață există perioade de alcoolici, atunci când își dau seama că acestea sunt obosit de băut. De obicei, în acele momente dependente decide să „angajeze“ cu alcool, și chiar tolera ceva timp fără să bea. Dar, după o săptămână, a doua și persoana nu reușește. De ce se întâmplă acest lucru? Cum să te faci să nu cedeze tentației?

Când un om aruncă o băutură, începe să pară că el este lipsit de ceva interesant și important în viața lor. În momentele de sobrietate, există multe timp liber, care nu este nimic pentru a umple. Nu vizionarea de filme sau citind cărți sau locul de muncă nu aduce plăcere. În această perioadă, pacientul începe să creadă că restul vieții sale sobre va plictisitoare și lipsit de bucurie. Aici, în aceasta constă principalul pericol: bea omul nu își dă seama că acest disconfort, fara alcool - este o dependență psihologică. Și pentru a începe din nou să se simtă bine fără alcool, va dura ceva timp. Nu este o zi, nu 2 și nici măcar o lună. În primul rând, obișnuiți cu etanol, organismul trebuie să se readapteze. Acesta ar trebui să se schimbe pacientul însuși, redescoperind bucuria vieții fără alcool. Nu-ți fie frică de sobrietate! Va fi dificil, dar atunci vei vedea că viața fără alcool este mult mai interesant și mai fericit decât sub jugul de dependență.

Pasul doi: Start pentru a-ti schimba viata

Deci, tu ești conștient de problema lor. În cazul în care pentru a începe? Următorul pas - o respingere completă a spiritelor o dată pentru totdeauna. radical pas, dar într-un alt mod este imposibil, ca aruncarea să bea la un moment dat nu va funcționa. Dacă într-adevăr nu doresc să bea mai mult, ar trebui să se pregătească pentru faptul că, să se abțină de la băuturi alcoolice au întotdeauna și peste tot. Nu nunti sau aniversari sau petreceri - sau că nu ar trebui să nu fie un motiv de alcoolism. Trebuie amintit faptul că la început va fi foarte dificil. Dar, în timp, recuperarea sănătății fizice, vor dispărea nervozitate, iritabilitate, insomnie, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate. Și aceste modificări vă dau doar mai multă încredere că sunteți pe drumul cel bun.

Cum să nu mai bei? Încercați să respectați următoarele reguli:

1. Aruncați orice alcool la domiciliu si curata tot ceea ce amintește de alcool. Este foarte important să se facă pentru a evita tentația de a bea.
2. Înrola sprijinul celor dragi. Spune prietenilor tăi că te-ai lăsat de băut și de a le cere să nu bea alcool în prezența ta.
3. Evitați influenta proasta. Încearcă să stai departe de oameni care nu împărtășesc dorința de sobrietate. Va trebui să rupă relațiile cu anumiți prieteni, ca să nu mai bea în compania foștilor băutori sunt puțin probabil să reușească.
4. Dați o voce obiectivele. Spune familiei și prietenilor că sunt obosit și obiceiurile de consum de acum înainte în casa ta nu este un loc.

Amintiți-vă greșeala sa anterioară. Luați în considerare în momentul în care doriți să opriți consumul de alcool pentru totdeauna, dar sa stricat. De ce s-a întâmplat? Cum de a opri consumul de alcool la acest moment, pentru a evita eșecul?

Pacientii de multe ori interesați de cât de mult ai nevoie pentru a bea pentru a obține rapid scăpa de dependenta. De fapt, nu există nici un lucru, cum ar fi o „cravata pentru un timp." Puteți opri băut doar dacă toate renunțe la alcool. În caz contrar, nu evita defalcările constante și betii periodice, care timp după timp, va deveni mai mult și mai periculos. Deci, trebuie să ne imediat tune în lupta cu un șarpe verde.

Fii pregătit pentru faptul că va fi foarte rău, atât fizic cât și mental. Că, în loc de bucuria vieții noi sobru este un sentiment de neputință și depresie. Toate acestea sunt o consecință a abuzului de alcool! Nu se încadrează pentru aceste sentimente false și gânduri, chiar dacă acestea par a fi foarte convingătoare.

Pasul trei: obțineți ajutor

Decide persoanei treaz ar trebui să dețină, deoarece potabila renuntat nu va fi capabil să facă nici o cantitate de convingere din familie. Dar atunci când se ia decizia, ajuta la rudele vor avea nevoie: alcoolic, refuză în mod conștient de alcool, ca nimeni altcineva nu are nevoie de un sprijin constant. Este util să se schimbe cercul sociale, pentru a obține familiare, pentru care un stil de viață sobru este norma. În plus, o persoană care se luptă cu dependența, este util să participe la grup sau comunitate specială, cum ar fi comunitatea AA - Alcoolicii Anonimi. Vorbind cu oameni care au fost în măsură să depășească boala lui, da încredere în abilitățile lor, de ajutor pentru a face față cu multe dintre temerile si nelinistile. În nici un caz nu sta singur cu gândurile tale! Există un mare pericol care începe vina pe tine, și de ocară, și poate duce la eșec.

Exercitiile regulate pot ajuta, de asemenea, să facă față dependenței de alcool. Exercitarea ajută la producerea de hormoni, responsabil pentru buna dispozitie. Exercitarea poate facilita în mare măsură eliminarea băuturilor alcoolice, deoarece acestea ajuta o persoană să se relaxeze și de a diminua stresul. Și capacitatea de a se relaxa fara alcool - un pas important pe calea spre o viață sobru.

Dacă vă simțiți că face față cu boala pe cont propriu, nu se poate, atunci caută ajutor medical calificat. Mulți dependenți sunt tratate în spitale sub supravegherea medicilor. Și nu este nimic greșit, deoarece nu mai bea foarte greu! Medicina modernă oferă multe metode diferite de tratare a alcoolismului.

Cu toate acestea, el speră un eșec rapid, de asemenea, nu ar trebui să fie de alcool. De exemplu, dacă vă decideți să fie codificate, trebuie amintit faptul că această metodă nu tratează modificările psihicului, și este doar un stimulent pentru sobrietate! La urma urmei, alcoolismul afectează toate sferele vieții umane, sănătatea, cariera, relatii, confort psihologic. Și vindeca el unele medicamente este pur și simplu imposibil.

Pasul patru: Nu renunta

Dorinta de alcool poate fi foarte puternic, mai ales în primele luni de tratament. Prin urmare, este necesar să se pregătească pentru problemele care pot apărea pe drumul spre o viață sobru.

1. Obisnuieste-te pentru a răspunde nici la propunerea de a avea o băutură. În orice moment, vi se pot oferi alcool. trebuie să fie pregătit pentru a se asigura că politicos, dar ferm spune „nu“. Refuză fără ezitare ca un alcoolic care trăiește în tine, nu vin cu o mie de motive pentru care, „cu un singur pahar nimic nu se va întâmpla.“
2. Încearcă să nu se întâlnească cu oameni care vă oferă o băutură. Coti locurile în care ați folosit pentru a fi consumat alcool. De exemplu, o cafenea sau bar, care de multe ori a mers cu prietenii.
3. Dacă aveți o dorință, vorbesc despre asta cu altcineva. Nu păstrați totul în sine, pentru că este o cale directă la eșec.
4. Dacă se dorește, bea, adu-ți aminte de ce te-ai decis să renunțe. De obicei, în acest moment persoana are asocieri plăcute, cu consumul de alcool. Amintiți-vă mai puțin plăcute momente: comportamentul de dimineață în stare de ebrietate sau de stat după chef.
5. Recunoaște prezența tracțiunii și eliberați-l. Vă puteți imagina că dorința ta - este motorul care mătură înainte. Dacă-l arunci, te va zdrobi. Dacă îți vei opri, el a trecut. Când recunoașteți faptul că tija este mai puternică decât tine, și să luptăm împotriva ei, aceasta va dispărea pur și simplu.
6. În cele din urmă, lauda-te pentru fiecare zi a victoriei asupra alcoolului!

depășirea obstacolelor ia mult timp și efort ca oprire de baut timp de o zi este imposibil! Mai ales, în cazul în care alcoolul este deja ferm înrădăcinată în viața ta. Dacă încetați să bea, și a avut brusc o recidiva, nu renunta si nu pierde inima. Perturbarea nu înseamnă că ești indiferent de ce nu se poate.

Dacă mergi mai departe, vei ajunge cu siguranță ținta dorită.